Вредные привычки – помогает ли самовнушение?

Опубликовано: Эзотерик | В категории Вопросы автору блога, Здоровье и эзотерика, Психотренинг 15 Ноябрь, 2009

На днях, в комментах к одному из постов, Светлана задала вопрос про вредные привычки и самовнушение… Решил ответить на вопрос этим постом…

Здравствуйте, Эзотерик. Вы применяли на себе метод самовнушения, например, в борьбе с заболеванием или плохой привычкой?
Если да, то насколько вы считаете этот метод эффективным?

Про самовнушение и борьбу с болезнями это очень большая тема, попробую ответить позже. А вот свое мнение про вредные привычки и самовнушение, попробую описать сейчас…

Как бороться с вредной привычкой? Самовнушение в этом случае работает, по-моему, очень и очень слабо. И еще, сразу вспоминается анекдот про самовнушение по методу Винни Пуха. Кто не знает, сейчас расскажу…

Как то раз, Винни Пух прочитал книжку про самовнушение… Сидит (с умным и дико серьезным видом) и внушает себе:

— Я не пукну, я не пукну, я не пукну… 🙂

Потом все-таки не удерживается, и громко портит воздух… 🙂 Тем не менее, тут же находит выход, и сразу продолжает…

— А это не я, это не я, это не я… 🙂 🙂

Думаю, суть всем понятна… 🙂

По моим наблюдениям, любая борьба с вредными привычками всегда выливается в потерю эмоционального равновесия и энергии, которой и так, редко бывает слишком много.

Сама постановка вопроса — «борьба» с вредными привычками, на мой взгляд, неправильна. Гораздо эффективнее заменить метод «борьбы» методом «вытеснения» вредных привычек.

Суть идеи очень простая – просто создаем новые, полезные привычки, которые «вытесняют» старые, от которых хочется избавиться. Тогда новые привычки как бы вступают в конфликт со старыми, «мешают» им, поэтому и сам процесс отказа от ненужного протекает намного легче.

Так как же все-таки избавиться от вредной привычки? Ну, например, есть вредная привычка «обжираться»… 🙂 Понятно, что в этом случае, излишний вес и всякие «сопутствующие» проблемы – всего лишь вопрос времени…

Резко остановиться и измениться тут, почти наверняка не получится, если только у Вас не очень сильная воля, или полностью безвыходная ситуация.

У меня есть друг… Он очень много курит, слишком много. Ну и как-то раз у него начались серьезные проблемы с легкими… Вроде не попустило. Пошел к доктору… Тот отправил на флюорографию. Оказалось, что на снимке легкие сильно затемнены.

Вот тут он уже испугался… Мало ли что… А вдруг — рак или туберкулез? Он сразу бросил курить…

Сходил к доктору со снимком. Врач сказал, что ни первого, ни второго там нет, а причина в том, что он просто слишком много курит… И что Вы думаете? Он, уже через неделю примерно, опять по две пачки сигарет в день курит… Причем очень часто — без фильтра… Кошмар… 🙁

Получается, собственной воли не хватает, и нужен какой-то мощный внешний фактор. Типа таблички «Писец уже совсем рядом!!!». 🙂

Для прочих ситуаций, когда человека обстоятельства не загнали в угол, это вообще, все равно, что пытаться с ходу остановить поезд… Вредная привычка это зачастую слишком сильная вещь… И так просто она не сдается.

Но можно пойти и по другому пути. Чтобы избавиться от вредной привычки, постепенно вырабатываем новые, полезные привычки – будем вести здоровый образ жизни. Этот путь избавления от вредной привычки более долгий, но, как мне кажется, более эффективный.

Читаем о здоровом образе жизни, о саморазвитии, о людях, которые смогли себя изменить, о вреде и пользе различных продуктов. Приучаем себя каждый день съедать несколько фруктов, считаем калории, минимум раз в день — салат из сырых овощей, 2-3 раза в неделю занимаемся йогой, общаемся с людьми с такими же интересами и т.п..

Таким образом, формируется другой энергоинформационный поток, который постепенно меняет отношение человека к важным для нашего конкретного случая вещам.

По сути, это множество мелких пинков в нужном направлении, которые в итоге складываются в мощный однонаправленный вектор, по сравнению с которым исходная проблема – вредная привычка, имеет мелкий незначительный вес и со временем — просто игнорируется, как глупая сиюминутная «хотелка» или мешающий фактор.

А там уже как-то и само собой получается, что и ешь вроде меньше, и не все подряд, да и не так хочется… И в спортзал регулярно ходишь, и лишний вес «сам по себе» непонятно куда пропал… 🙂


Похожие посты


Помоги сайту, проголосуй за страничку!











Комментарии
@
#   Светлана

В статье все верно. Только вытеснение. То есть замена одного — другим. Клин клином. Не мы придумали. 🙂 Народ — мудр. 🙂

В юности я курила довольно много. Потом решила бросить. Извечный вопрос — каким способом?

Обычные штучки психотерапевтов — не очень то работают, если действительно нет мощного фактора.

Себя я особо никогда не жалела — а потому придумала свой драконовский метод. Я определила себе семь лет не курить и сказала вслух (чтобы мир слышал), что если закурю в течении этого времени хоть одну — не исполнится мое самое сокровенное желание. Мозг среагировал сразу. 🙂

Семь лет — ни одной. А после — уже просто не хотелось. Не за чем. 🙂

Но есть в этом методе большой минус — страх. То есть это не осознанный выбор, не воля включается, а страх. Это не очень хорошо.

Поэтому после семи лет я снова закурила, но уже с намерением бросить осознанно и добровольно. Понятно, что тогда было уже намного легче. Но ушло ощущение насилия над собой.

«Это я сама так решила» — сказала я и улыбнулась… Поэтому, когда слышу, что говорят, что не могу мол, бросить, улыбаюсь. Можно все! Все зависит от силы намерения. И не надо ля-ля… 🙂

@
#   di

Мне кажется, что все методы хороши, кому какой подходит. Диапазон дурных привычек огромен, но природа зачастую у них одна – это привычка отвечать на определенный раздражитель известной реакцией. Реакция коренится установкой ментала и поддержкой виталического.

С менталом намного проще, он так создан, что переубедить его не составит труда. Например, можно знать и понимать, что раздражаться — нехорошая привычка, от которой страдают и окружающие, и сам человек, и его дело.

Но на уровне ментала, изменить раздражительную реакцию на нечто позитивное — вряд ли получится, даже понимая, что раздражаться это плохо. Значит, проблема с виталическим. Именно в нем наши привычки приобретают силу, которая завладевает нашей волей.

Виталу, по большому счету, все равно, положительная у человека привычка или отрицательная (эту оценку делает ментал). Он в любом случае, получает удовольствие от привычки, некую подпитку. И бороться с виталом насилием над ним очень тяжело, он найдет как отыграться. 🙂 Это и упадок сил, и потеря настроения и т.п.

В таком случае можно отучить витал ловить привычную реакцию. Это достигается растождествлением с привычной реакцией.

Можно принять на веру, что все, что есть в мире — это вибрации. Это и плотные тела и более тонкие формирования, просто частота вибраций в таких случаях разная.

Так вот, наша привычная реакция — такая же вибрация, приходящая извне, а не принадлежащая нашему виталическому. Виталическое настроено принимать эту вибрацию, потому что привыкло, ему так удобно и приятно.

Можно провести сначала эксперимент: посмотреть, как происходит процесс овладевания привычной ответной реакцией, какие ощущения, чувства возникают при этом, т.е. отследить механизм проникновения вибрации в виталическое.

Потом включить шизу и наблюдать за собой уже со стороны. Затем включить установку, что ваша привычка – не ваша собственность и приходит со стороны. И, зная уже механизм проникновения, какие ощущения при этом возникают, в момент приближения вибрации дурной привычки отбросить её. Если она опять захочет вернуться, проделать то же самое.

Особого насилия над виталом в этом нет, просто приходится его отучать от привычной реакции. Можно, конечно, заменить одну вибрацию другой, например, вместо раздражения включить равнодушие. Это дело вкуса. На мой взгляд, проще успокоить витальное, сэкономить энергию для последующих подвигов. 🙂

Таким же образом можно успокоить ум, избавиться от мыслей, установить в нем молчание. Вообще, этот метод, на мой взгляд универсальный, можно использовать и в работе с телом.

Самовнушение — тоже неплохо. Но это тяжелее, т.к. приходится работать только с установкой ментала. Неплохо включить еще и мотивацию или намерение. Здесь проще, т.к. пользуешься всей данной тебе силой, к тому же и с поддержкой тела.

2 Di

Спасибо! Вы очень интересную вещь описали, сразу стало понятно. Вспомнил, что читал об этом в книге Сатпрема «Шри Ауробиндо. Путешествие сознания». Тогда почему-то не дошло…

У меня не раз бывало ощущение узнавания момента, когда приходит эта вибрация. Иногда получалось отказаться от ее «приема».

Просто «не давал санкции» себе на реакцию, как бы на уровне выбора варианта поведения… «Морозился» от реакции и наблюдал…

Очень странная вещь. У меня это чаще бывает в ходе длительной медитации. В повседневной жизни, увы, не хватает спокойствия и осознания. Наверно, потому, что я просто ленивая скотина… 🙂

Вообще, мне так кажется, все привычки — это шаблоны или программы реакций, которые нам по умолчанию подсовывает матрица. Это зомбирует и отупляет…

@

А вот знаете, если вы таким образом попытаетесь избавиться от вредной привычки как курение, сомневаюсь что получится.

Надо ведь узнать причину «Почему вы много кушаете?», «Почему человек курит?». Такая привычка как курение, вообще находится на подсознании. В частности связано с первобытным инстинктом: «Чтоб выжить, нужно делать тоже что и группа». И потому курения это влияние компании.

В случае с вашим знакомым, его инстинкт самосохранения просто временно подавил курение, исчезла угроза — курение вернулось. На подсознании могут быть только нужные для организма привычки. И курение туда попадает именно потому, что подсознание считает его нужным для выживания.

Допустим лечение эриксоновским гипнозом осуществляется одним из способов:

1) Внести на подсознание, что курение является вредным.

2) Заставить человека ощущать, что он скурил очень много сигарет(накурить его наперед).

А убегая от проблемы забивая свое свободное время делами, вы только замучаете себя.

Но заранее извинюсь, пишу не с целью указать на ошибки, просто высказываю свое мнение. Большое спасибо автору.

2 Позитивный психо

Полностью со всем согласен.

Заставить человека ощущать, что он скурил очень много сигарет(накурить его наперед).

Есть интересный вопрос: что будет при этом, если курильщик считает (на уровне подсознания), что курение — вредная привычка, и оно вредит здоровью?

Думаю, при таком подходе, человек сам себе может запрограммировать ухудшение здоровья. И эта программа сработает…

@

Получается да, головная боль, тошнота. Будет присутствовать вся симптоматика токсикоза.

Но если человек никогда не курил, и не знает вообще как это, тогда ничего не получится.

@

Да при этом бы еще снизить важность и не бичевать себя каждый раз. Ведь человек свободен. Главное осознанно делать выбор.

Я согласна с Позитивным психологом. Многие наши «вредные» привычки нужны для решения каких-то очень глубоких проблем. С тем же курением, к примеру — для кого-то это «быть своим», «успокоиться» или «задавить чувство голода» (ненормальный голод — внутренняя пустота, отсутствие любви).

Если внутренние проблемы выйдут на поверхность (т.е. уберется защитный буфер «вредной» привычки), человеку и окружающим будет гораздо хуже.

2 Света П.

А мне кажется, гораздо лучше не бежать от реальности, прячась за непрактичным вариантом вытеснения проблемы из поля внимания в виде вредной привычки.

Все вредные привычки это всегда еще и попутный груз неких «накладных расходов»…

Проблемы, на мой взгляд, лучше решать радикально, тогда не будет никаких потерь нервов, энергии и т.п.. Я сам всегда стараюсь делать именно так.

Осознание реальной проблемы — уже половина пути к ее решению.

@

Мне самовнушение напоминает уход от проблемы. Можно, конечно, внушить своему мозгу, что делать-то и то-то нехорошо, плохо, вредно и мы делать этого больше не будем вместе с телом, но…

Где-то в подсознании все равно ведь хочется и как только дадим слабинку, сразу же плохая привычка даст о себе знать. Согласна с автором, что нужно менять способ жизни, тогда и энергия другая пойдет.

Вырабатывать нужно осознанность в себе и ответственность за свои поступки. И тогда что-то вредное мы не будем делать не потому, что нельзя, а потому что не хочется. В любом случае, удачи всем в борьбе со своими вредными привычками!

@
#   Gwen

Справиться с вредной привычкой — всегда не просто. И всегда долго. Но многие люди считают, что я всегда могу бросить курить, если захочу. По-моему, это самообман.

Чтобы в один день отказаться от того, к чему уже привыкли, нужна железная сила воли и обладают ей очень и очень немногие.

Менять свои привычки постепенно — это правильный подход, но единственный минус в том, что он требует много времени. И терпения. Но если уж вам удалось встать на этот путь, то результат этого стоит!!!

@
#   Андреев

Вредная привычка это в принципе и есть результат внушения. К примеру, считает себя человек крутым и считает, что крутой должен курить. Так как же он бросит, если тогда вся его цепочка образов и самоосознавания полностью разрушится так никогда и не реализовавшись?

#   Human

Мне кажется что нужно понять механизм своей зависимости.

Я сам неоднократно пытался бросить курить, но безуспешно, пока мне в руки не попала книга Аллена Карра «Лёгкий способ бросить курить». Прочитав её я понял причины того, почему было тяжело расстаться с этой дрянью, и прекратил без мук, полный радости от того, что больше не хочу.

P.S. Свободен уже почти четыре года, и ни разу не усомнился в своём выборе.

@
#   yesh

Тоже поделюсь…

Как я бросал курить:

Во-первых перестал курить всякую гадость, купил себе наборчик для изготовления самокруток, табак очень вкусный вишневый и взял за правило не делать сигарет про запас. Так и куришь меньше (нужно место и время чтобы сделать), и куришь гораздо более приятную сигаретку, нежели то что на заводах изготавливают.

Во-вторых, определил мотивации, положительные стороны «некурения»:

здоровье, самочувствие (а это действительно так), отсутствие трат на сигареты, увеличение времени, отсутствие неприятного запаха, желтых пальцев на руке и прочее…

В третьих, заметил за собой такую особенность, курить хотелось (да и сейчас бывает) когда проголодаешься, т.к. курение притупляет чувство голода и исходя из обратного, полагаю, что не курить хочется, а есть. Теперь просто стараюсь перекусывать что-нибудь если хочется есть (курить) и все нормально.

В четвертых, на работе, объявил во всеуслышание, что не курю, это хороший сдерживающий фактор.

Причем, абсолютно спокойно могу вечером взять кружечку ароматного чая с малиной или розой или ещё чем-нибудь ;), скрутить себе вишневую самокрутку, и покурить действительно в удовольствие, причем это не приводит к тому, чтобы я срывался и начинал курить как башенный.

P.S. Аллена Карра читал, нудятина, пока сам мозгом не дошел, ничего не получалось.

@
#   Виталий

Я 7 лет назад бросил курить. А каким образом? Просто сначала ломал сигарету почти у фильтра и скуривал, что осталось с фильтром, но потом начинала кружиться голова.

Я внушал себе, что это от сигарет и вот так стал себе внушать, что если покурю, то будет плохо и всё, бросил курить, боялся даже вдохнуть дым, который оставляли другие курильщики.

#   Fack

Да, интересная тема на счет замещения. Я вот бросил курить, когда решил заняться спортом, собственно подкачаться малость. Железо потягать для этого. И решил бросить курить.

Для верности подстраховался — поспорил с другом на деньги, что год не буду курить. И действительно все получилось, как я и хотел.

С одной стороны подталкивало желание построить свое тело, сделать его более привлекательным, а с другой — нежелание терять деньги поставленные на кон.

В итоге не курил 10месяцев, все рухнуло в один миг — сильный стресс, желание расслабиться… И вот вредная привычка снова овладела мной.

Прежние фишки со спором уже не помогают, хотя я осознаю, что это дело надо бросать. Здоровье сильно подрывается, а взамен получаю мнимое удовольствие расслабиться на короткий промежуток времени…

@
#   Romikez

Интересная тема. Я так же прошёл через это. Курил лет 5-6, но более пачки в день не выходило обычно. Много раз пытался бросить. Лично мне мешало влияние моего окружения, отсутствие чётко поставленной цели-бросить.

Не на долго хватало просто спорта. 🙂 В общем вышло так. Я уехал учиться в Питер, там стал себя менять, бросать курить, возвращаться в спорт и воспользовался книгой Аллена Кара (вроде так пишется).

Мне помогло, но при огромном желании бросить. 🙂 Вот уже 3 года не курю. Правда немного переборщил видимо с воздействием, я перестал алкоголь употреблять.

Мои старые друзья оочень долго не могли привыкнуть к моему новому образу :), всерьёз думали, что я в секте… 🙂

#   ирина

Прочитала все комментарии и получилось, что нужно разобраться из за чего присутствует плохая привычка… И если ты в ней досконально разберешься, то она может просто исчезнуть.

Это говорит о том, что причина того или иного твоего состояния зависит от того, на сколько хорошо ты усвоил этот урок… Да, это наверно освоил… и следующий урок начинается…

#   Nindzya

Да добиться своего можно только тогда когда будет непреклонное намерение, в том числе бросить курить. Карлос Кастанеда хорошо описывает привычку, привычка состоит из нескольких частей, нет одной какой то нет и привычки, но нужно намерено найти эти части и выбросить как мусор.

@
#   Bobrov Alex

Может для кого то это и не секрет, но уже давно стало ясно, что люди зачастую придумывают и внушают себе разные способы и методы для избавления от вредной привычки или ещё что нибудь…(как похудеть и тд..) и большинство в какой то степени из них работает…

Лично я уже понял и сделал для себя выводы, что всё намного проще, чем вам кажется, и не нужно для этого проводить какие то ритуалы, диеты или ещё что нибудь…

Для этого нужно просто катать слайд оконечного результата, например: если у вас проблема с весом, то установите для себя приемлемый вес (в цифрах) и периодически катайте слайд, что ваше тело весит на те цифры, которые вы установили для себя, представляйте себя стоящего на весах у которых на дисплее высвечиваются те цифры, которые вам нужны.

С курением или выпивкой тоже самое, представляйте себя не пьющим и не курящим, и мир сам найдет способ заставить вас отказаться от этих привычек, хотите вы этого или нет, и вы сами не поймёте, как это сделаете. К тому же нужно постоянно прокачивать свою энергетику, это сократит время для достижения вашей цели…

Практикую этот способ уже 4 года, и практикую его в любых направлениях, так же и в борьбе с разными болезнями: с детства переодически болел гнойной ангиной, только попил что нибудь холодненькое и всё 🙁 ,после того как я осознал, что это всё победимо, я искоренил эту болезнь напрочь,теперь она боится меня, а не я её. 🙂

Не нужно искать длинных путей,ведь всё заложенно в нас,в нас столько сылы и энергии что можно творить чудеса…

Табакоурение, алкогольная зависимость, игромания и т.д. земные искушения и зацепки. Путем страха или жесткой борьбы их никогда не победить.

Все зависит от энергий, которые работают в матрице человека. И когда они работают в минусе, тогда и появляются все человеческие проблемы.

Со всеми своими зацепками, расстался с помощью метода «Диагностики предназначения судьбы», метод интересен, но не всем подходит.

@
#   Nataliya

Я курила 12 лет по 3 пачки сигарет в день. А бросила курить ради ребенка, когда решила забеременеть. Просто однажды проснулась утром и с этого утра больше не курила и по сей день не курю. Шесть лет уже. Значит ли это, что у меня сильная воля? )))) Или это не воля сильная, а материнский инстинкт? )))

Кстати, а можно ли сравнивать перепросмотр жизни с дефрагментацией диска? ))) По моему, это похожая функция, тоже создает (освобождает) дополнительные мегабайты памяти для новой информации.

после того, как я бросила курить, мне первое пару месяцев снились сны о том, как я с наслаждением закуриваю сигарету, а когда половину выкурю — с ужасом понимаю, что я опять закурила и теперь мне снова надо будет себя останавливать и на этот раз какое-то существо не даст мне так легко это сделать… Не знаю, что за существо такое, эти сны были страшным моим кошмаром ))

Написать комментарий!

Политика модерации комментариев

Ваше имя или ник:
(обязательно)

Ваш e-mail:
(обязательно)

Ваш блог или личный сайт (если есть):

Ваш комментарий:


Подсказки
Вставить ссылку: <a href="http://ezoblog.ru">Текст ссылки</a>
Вставить цитату: <blockquote>текст цитаты</blockquote>
Вставить смайлик: веселый, позитив - :) или негатив - :(