Концентрация и медитация

Опубликовано: Эзотерик | В категории Йога и саморазвитие, Концентрация и медитация, Личная эффективность, Психотренинг, Развитие способностей 28 Февраль, 2008

Медитация очень сильная практика, которая дает множество положительных эффектов. Основные положительные эффекты – быстрое восстановление психики после стрессов, восстановление физических сил, мощный рост воли, осознания, повышение эффективности работы, особенно интеллектуальной. Усиление энергетики человека, развитие интуиции, самоконтроля, памяти и различных экстрасенсорных способностей – также закономерный результат практики концентрации.

Медитация и концентрацияСамый легкий путь понять, что такое медитация – практика, Вы можете для этого использовать эффективную технику, имя которой концентрация.

Концентрация дает возможность войти в состояние медитации довольно быстро, причем требуется минимум объяснений. Через некоторое время концентрация автоматически переходит в медитацию, именно поэтому начинать упражнения по медитации легче всего с практики концентрации.

Концентрация представляет собой полное сосредоточение сознания на каком либо объекте. Другие объекты при этом как бы отодвигаются на задний план и получают минимум внимания.

Объекты концентрации могут быть самыми различными:

  • Точка на стене;
  • Символ;
  • Небольшой предмет;
  • Стихия (вода, земля, огонь, воздух);
  • Энергетический центр в теле человека или какой-либо его орган;
  • Звук;
  • Свет;
  • Дыхание;
  • Событие;
  • Человек;
  • Ситуация;
  • Абстрактное понятие.

Выбор объекта концентрации напрямую влияет на то, какой результат от практики Вы получите. Я имею в виду, что при разных объектах медитации получат развитие различные специфические способности. Но общим для всех объектов будет значительное повышение эффективности любого вида деятельности, проще говоря, КПД человека. По моему глубокому убеждению, концентрация еще и кратчайший путь развития экстрасенсорных способностей.

Техника концентрации

Одно из самых простых и эффективных упражнений по концентрации – работа с точкой на стене. Возьмите большой белый лист бумаги и нарисуйте посередине черный круг размером около 5мм. Круг полностью закрасьте. Этот лист должен находиться от Вас на расстоянии 0,5-1 метр, а точка должна быть примерно на уровне глаз или чуть ниже. Самый идеальный вариант – тихое спокойное место. Предупредите заранее свою семью, чтобы Вас не беспокоили во время занятий и отключите телефон.

Поза должна быть удобной и устойчивой, но позвоночник обязательно должен быть ровным. Лучше всего использовать для этого асану йоги ваджрасану, но если Вы не можете в ней просидеть долго или поза для Вас некомфортна можно сесть на стул или в кресло. При этом желательно не перекрещивать ноги и опираясь на спинку держать позвоночник ровным.

Время занятий поначалу – около 10 минут. Не спешите увеличивать его, это может остановить Вас почти в самом начале, т.к. может появиться стойкое отвращение к занятиям.

Смотрите не точку на стене, не моргая и не отвлекаясь на посторонние мысли и объекты. Всего через 10-20 секунд внимание будет усиленно отвлекаться на самые неуместные предметы и события. Взгляд начнет блуждать. Мысли будут постоянно Вам мешать, а их поведение будет похоже на стаю взбесившихся крыс. :) Просто все время возвращайте свое внимание к точке на стене.

Старайтесь не моргать во время выполнения упражнения, а через какое-то время это становится все труднее. Глаза начинает «резать», но это, тем не менее, абсолютно не страшно для здоровья. Через некоторое время после выполнения упражнения и минимального отдыха (обычно не более 5-7 минут) неприятные ощущения полностью проходят без всяких последствий.

Иногда будет казаться что стена “плывет” перед глазами, взгляд будет затуманиваться, могут быть небольшие световые эффекты. Это не глюки, не шиза и Вас не посетила белка, с Вашей «крышей» – полный порядок.:) Не стоит этого пугаться, так бывает у всех. Просто у каждого немного по-своему.

Эффект от практики концентрации появляется постепенно, но уже через 2 недели Ваши способности к концентрации возрастут очень значительно, Вы просто не сможете этого не заметить. Первым же серьезным результатом можно считать факт, что изменения заметили окружающие люди, которые Вас достаточно хорошо знают.

Любая работа будет выполняться намного быстрее и качественнее, а усилий потребуется на ее выполнение гораздо меньше. Это открывает перед Вами и возможности для более быстрого профессионального роста. Вас будут больше ценить, как специалиста, а значит, Вы сможете претендовать и на соответствующий рост оплаты своего труда. Может это и чересчур прагматично, но это реальный факт.

И все же самый важный результат, который Вы сможете получить, практикуя концентрацию – это рост осознания и более высокий уровень контроля своей собственной жизни, рост и развитие воли и интеллектуальных способностей.


Помоги сайту, проголосуй за страничку!











Комментарии
#   elya

Эзотерик
Спасибо тебе большое за этот пост… будут еще какие-нибудь практики по набору энергии?

Будут обязательно, просто времени на все реально не хватает. Скоро выложу.

#   elya

Эзотерик, а можно использовать эту методику по изменению себя, например хочу стать более уверенной и сильной личностью, просто этот образ и все? Это все, что требуется?

Можно, это отлично работает. Просто выберите себе нужный образ и концентрируйтесь на нем регулярно и как можно чаще, и Вы будете постепенно меняться.

#   Миха!!!

По моему, не самый лучший вид медитации…
бороться с резью в глазах НЕ РЕАЛЬНО, лучше их закрыть:)

2 Миха!!!

Поверьте, результаты того стоят! :) Эта техника одна из самых эффективных.

#   Константин

Эзотерик, очень хочется научиться этому приему, но все попытки на корню рубят слезливость.. Да, да, после минуты наблюдения за точкой неморгающим взглядом на смену рези в глазах приходят поочередно струйки слез, а затем картинка становится слишком размытой и наблюдать невозможно. Что-то со мной не так?

2 Константин

Не пугайтесь, это естественная реакция организма. У меня все точно так же. Я обычно в это время просто прекращаю концентрироваться.

Если получается совсем мало по времени за один подход, можно делать несколько с паузой в 5-10 минут на восстановление.

С каждым днем время концентрации постепенно увеличивается, тело потихоньку адаптируется.

И еще, обратите внимание, есь и другие способы развития способности концентрации, можно параллельно практиковать и другие техники, но между ними желательно делать паузу, например час.

Упражнения не особо увлекательные, поэтому без отдыха может наступить апатия и нежелание продолжать тренировки. Нагрузку надо наращивать очень постепенно.

Удачи!

Как и обещала, мои дилетантские вопросы.

Чем отличается релаксация от медитации? Поясню с чем связан мой вопрос. Когда-то в детстве я совершенно случайно оказалась на практическом уроке по релаксации. Это было очень давно, я могу не совсем верно всё припомнить, но свои ощущения я никогда не забуду. Это было именно попыткой отключиться. Нас концентрировали на словах вдох выдох, то есть все пытались думать только о дыхании, полностью отрешаясь от всех остальных мыслей. Всё происходило с закрытыми глазами.

По поводу открытых глаз. Однозначно не смогу долго не моргать. Постоянное напряжение сказывается. Это с практикой приходит? Может, есть иная методика с закрытыми глазами?

2 Елена Ковалёва

Чем отличается релаксация от медитации?

Релаксация — это расслабление, максимальное снятие мышечного напряжения. Медитация — это состояние отключения потока мыслей при одновременном сохранении ясного сознания.

Упражнения по контролю за дыханием, которые Вы раньше делали имели целью преключить Ваше внимание на один единственный обьект — дыхание. Т.е. Вы учились концентрироваться на одном обьекте, в данном случае — дыхании.

Обьект может быть какой угодно, просто для разных людей могут в большей степени подходить разные обьекты. Кому то проще одно, кому то другое. Но по большому счету обьект не имеет значения. Важно то, что в итоге развивается одна и та же способность к концентрации.

На определенном этапе концентрации человек автоматически попадает в состояние медитации. Мысли отключаются. Это и есть медитация.

В этом состоянии человек становится как бы единым целым с обьектом концентрации. Это ПРЯМОЙ путь к познанию обьекта, считыванию ЛЮБОЙ информации о нем. Другими словами это называют экстрасенсорным восприятием.

Концентрация и медитация, при регулярной практике, приводят к развитию экстрасенсорных способностей. Дополнительные эффекты медитации и концентрации — общее оздоровление, связанное со снятием мышечных зажимов и психологических проблем, а также более высокая устойчивость психики.

По поводу открытых глаз. Однозначно не смогу долго не моргать. Постоянное напряжение сказывается. Это с практикой приходит? Может, есть иная методика с закрытыми глазами?

С практикой Вы сможете не моргать гораздо дольше. Только обратите внимание! Глаза не должны напрягаться! Если есть сильное покраснение белков глаз, значит надо уменьшить нагрузку! Не надо спешить, с каждым разом порог отодвигается дальше.

Есть и другие методики… В том числе и с закрытыми глазами. Обьект концентрации может быть звуком, дыханием, энергетическим центром. Имхо, оптимально — третий глаз.

А еще, почитайте пост про развитие ясновидения. Описанное там упражнение поможет увеличить эффективность при работе по развитию способности к концентрации.

Спасибо за такой развёрнутый ответ. Вы очень чётко описали все ощущения, которые я помню при концентрации только на дыхании.
Упражнения в посте про ясновидение независимо от цели достаточно полезны, как мне кажется :-)

@

Я очень люблю концентрироваться на пламени свечи, попробуйте — ощущения потрясающие!
Кстати, Ошо различал понятия «медитация» и «концентрация». В его понимании медитация — это скорее наблюдение, созерцание.

2 Strawberry

Медитация и концентрация это совсем не одно и то же. Просто концентрация — самый легкий способ попасть в состояние медитации. На определенном этапе концентрации медитация «случается» самопроизвольно.

Концентрация на пламени свечи — не самая безобидная вещь… На моем опыте, при длительной и регулярной концентрации на свече в голове начинается жар и начинаются проблемы со здоровьем.

Поэтому я предпочитаю в качестве обьекта концентрации использовать точку на стене или другие обьекты. Имхо, оптимально постоянно менять обьекты концентрации.

@
#   Svetlana

Учителя бихарской школы йоги категорически против смены объекта концентрации . В книге «Древние тантрические практики » эти методы подробнейшим образом изложены и прокоментированы.

@
#   zvarg

Спасибо за методику. Как раз то что искал. Так получилось что жизнь сама подвела к тому, что уже необходимо как то себя уравновесить…

@
#   di

Не пыталась концентрироваться на нарисованной точке. Не моё. Но на звуках было здорово. Сначала слушаешь один звук, потом подключаешь второй, не выключая первый и т.д.все звуки. Ощущения просто великолепные. Сразу уходишь в медитацию.

Ещё неплохо при попытке установить молчание ума создать картинку и на ней концентрироваться. Я делала простую картинку: мозг под стеклянным колпаком, вокруг носятся мысли, стукаются о колпак, внутрь не попадают. И концентрация и молчание ума. Дальше само всё идет.

А вот на дыхании концентрироваться не понравилось. В процессе забываю как дышать. :)

@
#   Gibson

Здравствуйте.
Я хотел бы узнать сколько раз в день нужно заниматься этим упражнением?

2 Gibson

Минимум раз, но желательно два раза в день. Больше просто может возникнуть стойкое неприятие и нежелание заниматься. Тут нельзя с места в карьер по стахановски… :)

Вообще, результат от занятий прямо пропорционален времени затраченному на концентрацию.

@
#   di

Здравствуйте, Эзотерик. Спасибо за совет про даньтян. К сожалению, я плохо разбираюсь в терминологии цигун. Прочитала в инете про средний даньтян. Я так поняла Вы именно о нём мне писали? В силу того, что читала в основном Мать и Шри Ауробиндо, то и названия различных точек тела ассоциируются с их терминологией.

Если заниматься концентрацией на грудной чакре (середина груди), то одни ощущения. В принципе, через неё можно выйти на любой уровень, использую её как источник путешествий в астрале, узнать где-что в реальном мире про кого-то и т.д.

И давно уже медитировала на сердце, пыталась, как у Матери, уйти за сердце, наверное, получилось. Сначала увидела «гриб», потом и Душу (правда не уверена в том, что это Душа, спросить не у кого, а в себе сомневаешься, ослепительно белая капля с черной точкой. Это визуально конечно.

Эмоционально даже трудно описать, какой это был восторг. Но увы. подобных контактов больше не было. Так может лучше медитировать всё же «за сердцем»? Вспоминая свою жизнь после контакта с Душой, она была насыщенна осознанностью, если можно так выразиться. Сейчас, правда, я далека от того состояния. :(

@

а я предпочитаю Мандалы… концентрацию на центре мандалы.. хотя, может по-началу мандала и отвлекает, но я начал именно с нее ))

#   Вадим Скучный.

Прошу прощения… Но уж очень важная тема — медитация! Учителя советуют медитировать ежедневно, в одном и том же месте один раз в сутки, желательно после пробуждения и обязательно не больше 30 минут.

Почему в одном и том же месте? В месте медитации со временем меняется даже атомная структура эфирного пространства.

Как утверждают опытные стремящиеся, в этом месте очень быстро образуется «вакуумная труба» из тонкой эфирной энергии, во время медитации в этой «трубе» возникает своеобразный вакуум-лифт, на котором медитирующий легче выходит из физического тела и осознанно и целенаправленно попадает в астрал или ментал в зависимости от его личного духовного статуса…

Да, постоянное место для медитации дает возможность быстрее расти. Это особенно сильно заметно при групповых занятиях.

@
#   Тики

Есть проблемы с точкой =) Глаза больные (спазмы).

Пробовал с дыханием =) мне нравится, когда это получается. И в принципе это увлекательно. От этого я получаю другие ощущения.

Еще одна проблема! Потеря времени. Сколько уже прошло я тупо не ощущаю.

И еще одна проблема. После концентрации какие то функции организма улучшаются, но какие-то затормаживаются.

И еше проблема!!! Мало времени на это все ! =)

Точно не знаю правильно ли я это все делаю?! Просто с вашими описаниями не совсем сходится. Возможно я просто добиваюсь всего этого только самовнушением.

Ах да еще =) Во время концентрации периодически появляются разные картинки. Довольно яркие. Чаше темный круглый туннель, который по пути извивается, но свечение есть всегда. И еще иногда лезут мысли о чем либо.

Мож чего поясните =) пробовал это два раза. Давно, когда я еще представление об этом не имел, и после прочтения вашей статьи о концентрации.

2 Тики

После концентрации какие то функции организма улучшаются, но какие-то затормаживаются.

Не понял этого, попробуйте описать подробнее.

То, что именно Вы видите, скорее всего, не имеет никакого значения. Старайтесь снова возвращаться к точке. Глюки бывают разными… :) Это нормально.

Видение различных картинок и образов говорит о наличии способностей к ясновидению, которое Вам будет развить гораздо легче, чем большинству других людей. Тем не менее, результат будет серьезным и устойчивым только при постоянной практике.

#   Ильюха

Очень интересная техника. Пробовал первый раз всё, что связано с медитацией, понравились ощущения. :)

Появлялись разные блики, рядом с черной точкой появлялся белый блик, а то и вообще — вместо черной точки был… бывало стена вся становилась одного фона, фон стены и только черная точка… Потом сами закрылись глаза и такое ощущение, что летел и мог менять положение тела (мысленно).

Очень круто :) буду изучать блог, большое СПАСИБО. :)

#   AleXXX

А что будет, если сконцентрировать взгляд на своем отражении в зеркале? Надеюсь крыша не поедет, что-то боязно )))

2 AleXXX

Крыша не поедет, но вот отражение в зеркале через некоторое время, начинает жить своей собственной жизнью…

Ну и рожи там можно увидеть… :) Испугаться можно запросто. Я серьезно. Кто пробовал — знает…

По разным источникам, итогом такой практики может быть полное отсутствие изображения в зеркале… Только не надо прикалываться, вполне серьезные авторы об этом писали, искать просто нет желания.

А результаты практики, которые могу подтвердить лично — усиление способности к концентрации, рост воли и усиление способностей к внушению.

Через пару недель 10-20 минутной практики Вам начнут говорить, что Вы изменились, но не смогут объяснить, как именно.

Это всегда видно по глазам, взгляд практика становится другим — более сильным, жестким и уверенным. Иногда говорят — магнетический.

Многие люди воспринимают такой взгляд как угрозу или агрессию, а большинство — просто стараются сразу отвести свои глаза.

@
#   Николай Николаевич

А есть разница, если используеться точка размером большим и на большем растоянии от нее сидеть?

2 Николай Николаевич

Думаю, это не особо важно, но так гораздо легче не отвлекаться на посторонние объекты.

@
#   Николай Николаевич

А не подскажете ли Вы, уважаемый Эзотерик (неплохо было бы узнать Ваше имя или сие сакральное знание недоступно обычному земному обывателю? :) ) в каком порядке мне лучше практиковать данные техники: аутотренинг(расслабление) + попытки выхода в астрал, генерация тумо, концентрация на кончике носа, концентрация на точке.

Просто времени много и хочется осваивать все сразу и за один присест(сеанс). И какие посоветуете дополняющие техники?

@
#   Николай Николаевич

Интересное наблюдение, если концентрироваться на том месте, точке где болит(чешется), то через некоторое время боль(чесотка) начинает растворяться.

2 Николай Николаевич

неплохо было бы узнать Ваше имя или сие сакральное знание недоступно обычному земному обывателю? :)

Я как ВЕЛИКИЙ ГУРУ :) по законам школы, смогу сообщить эту тайну только после Вашего 10-го посвящения, благотворительного взноса в фонд блога (секты) в размере не менее 1000$ и прохождения инициации… :)

По поводу техник…

Я сам страдаю этой болезнью, часто хочется попробовать и первое и второе и пятое и десятое… :) В итоге результаты на порядок ниже возможных. Нужно сразу определяться с приоритетами, не жадничать и не разбрасываться. :)

По логике, сначала — концентрация, потом — расслабление, аутотренинг и ВТО (это очень близкие вещи). Второе может быть результатом первого. Мне например так проще.

Любые техники по развитию концентрации дают эффект на развитие этой способности, но он достигается существенно быстрее, если не менять технику до тех пор, пока не достигнуты существенные результаты.

Еще один важный момент:

если длительное время заниматься только концентрацией, не чередуя ее с медитацией, то начинается перекос в энергетике.

Начинает преобладать янская или иньская энергетика. Тут и до перекоса по здоровью очень не далеко.

А уравновесить энергетическую систему человека бывает очень непросто, может понадобиться помощь серьезного специалиста — мануальщика и диагноста, а таких практически нет.

Лучше сразу практиковать и концентрацию и медитацию, причем желательно именно в этом порядке.

@
#   Николай Николаевич

А аутотренинг может считаться как медитация и уравновесить янскую энергию концентрации?

И занятия расслаблением могут улучшать способность к концентрации, а концентрация к расслаблению?

Концентрация увеличит шансы ВТО?

@
#   Николай Николаевич

Для тех, кто не может долго смотреть на точку не моргая!

Сполосните перед занятием глаза холодной(можно даже ледяной водой) примерно 10-20 раз.

Помогает ОФИГЕЗНО!

У меня и двух минут не получалось смотреть, а сполоснув глаза, время выросло до 5-7 минут!

2 Николай Николаевич

А аутотренинг может считаться как медитация и уравновесить янскую энергию концентрации?

Аутотренинг и медитация совершенно разные вещи. Т.к. аутотренинг может быть эффективен только в случае, когда им занимаешься в состоянии глубокого расслабления, это поможет уравновеситься.

Глубокая медитация тоже возможна только в полностью расслабленном состоянии. Она относится к иньским техникам и хорошо уравновешивает янские техники — концентрацию, жесткий цигун и т.п..

занятия расслаблением могут улучшать способность к концентрации, а концентрация к расслаблению?

Не уверен, что это так, по крайней мере, я этого не заметил. После сильной концентрации легко (обычно автоматически) «случается» медитация. Это похоже на срабатывание предохранителя. :)

Концентрация увеличит шансы ВТО?

Не думаю, хотя и не знаю точно. Медитация наоборот — сильно увеличивает шансы на ВТО.

Медитация дает возможность накопить больше энергии.

Любые намеренно создаваемые измененные состояния сознания (в т.ч. медитация и концентрация) — это расшатывание точки сборки. Эффект — увеличивается степень свободы сознания, сильно способствует ВТО и осознанным сновидениям.

P.S. Спасибо за совет с холодной водой! Самому в голову не приходило…

@
#   Николай Николаевич

Какую Вы посоветуете медитацию для ВТО и накопления энергии?

Я слышал что наиболее эффективной для набора энергии является нэйдань-цигун, так ли?

А пранаяма — это медитация или концентрация на дыхании? Или вообще ни то, ни другое?=)

@
#   Николай Николаевич

Ах, да. Еще один немаловажный вопрос.

Как приходить в себя после концентрации, медитации, расслабления? А то находишься в несколько офигевшем =) состоянии, реальность воспринимается как-то заторможено что-ли =)

Хотелось бы уметь быренько входить в нормальное состояние =)

Какую Вы посоветуете медитацию для ВТО и накопления энергии?

Медитация она одна, у нее нет видов, это состояние :) и еще отключение мысленного диалога. Есть только разные методики достижения этого состояния.

По поводу выбора метода не подскажу, тут все зависит от склонностей практикующего и его особенностей.

Я слышал что наиболее эффективной для набора энергии является нэйдань-цигун, так ли?

Нэйдань-цигун очень хорошая практика. Но для набора энергии более эффективны железная рубашка и пранаяма. Т.к. они относятся к янским практикам, и их обязательно надо уравновешивать медитацией иначе начнутся проблемы со здоровьем.

Пранаяма это концентрация на дыхании и приглушение мысленного диалога, что-то вроде промежуточного звена между концентрацией и медитацией.

@
#   Николай Николаевич

А железная рубашка — это ж техника защиты, а не накопления.
А нельзя ли сделать так — сначала пранаямой накачать энергии, а потом нэйданем ее по телу гонять=)?
И куда эти практики втулить — до концентрации и расслабления?

Железная рубашка это чисто энергетическая практика, ее цель — накопление энергии, очистка каналов и укрепление тела, к боевым искусствам она не относится. Просто логично использовать технологию, которая дает такой эффект и при подготовке в боевых искусствах.

А нельзя ли сделать так — сначала пранаямой накачать энергии, а потом нэйданем ее по телу гонять? :)

Можно, я так и делал. Эффект очень мощный. Только нужно иметь возможность выделить очень много времени на медитацию и распределение энергии по каналам (больше похоже на «размазывание»), чтобы уравновесить перекос по энергетике после такой «взрывоопасной» смеси практик. И еще много отклонений, опасных для здоровья физического тела.

Без медитации (еще неплохо использовать тайцзи-цюань) очень быстро растет уровень агрессии (в т.ч. внутренней) и возникает куча проблем по здоровью. Это вызвано быстрым ростом энергетики и засоренностью энергетических каналов. «Физика» не успевает за энергетикой. :)

Без такого выравнивания энергетики с помощью медитации практикующий быстро станет неуравновешенным психом и параноиком. Это не шутка, я вполне серьезно, вопрос всего нескольких дней или недель.

Смешивание пранаямы, железной рубашки, нэй-дань и медитации — самый быстрый способ накопления огромного количества энергии, но он же и самый опасный своими возможными последствиями.

Опасность в том, что часто не хватает времени на медитацию и «размазывание» накопленного по каналам, чисто из жадности хочется получить эффект побольше, а это приведет к росту агрессии и демонизации.

Внимание! ВСЕ психические процессы ускоряются в разы! Если есть какая-то проблема с психикой или комплексы (даже почти не проявляющиеся), все это тоже будет усилено многократно!

Практик, не являющийся святым, и не поднявший свое развитие в плане этики на соответствующий возросшей энергетике уровень, становится опасным для окружающих, крайне агрессивным параноиком, склонным к саморазрушению.

В общем, медитация должна быть обязательно, причем затраченное на нее время, обязательно должно быть в несколько раз больше, чем время на другие практики вместе взятые.

@
#   Николай Николаевич

Значит практика выходит такая: пранаяма, нэйдань (железная рубашка), концентрация, медитация, расслабление.

А психический сон (йога-нидра) за медитацию считается?

И все же, какую технику входа в медитативное состояние Вы посоветуете? Какой сами пользуетесь?

@
#   Николай Николаевич

Да, и еще надо добавить комплекс Сурья Намаскар.

Да, и еще надо добавить комплекс Сурья Намаскар.

Ну это уже явный перебор, если все это вместе… :) Итак слишком много янской энергии… Порвет же, как хомяка… :)

Про йога-нидру не знаю, что это.

У меня сейчас нет никакой техники, раньше практиковал разные (десятка три наверно), но более эффективными для меня оказались концентрация в области третьего глаза (аджна-чакра) и концентрация на точке на стене или пламени свечи.

Сейчас просто отключаю мысленный диалог — выражаю намерение и все…

@
#   Николай Николаевич

Сурья Намаскар — это вам не янская энергия! :)

Это наоборот для равновесия :)

А вот каким упражнением следует уравновесить концентрацию и набор энергии?

@
#   Николай Николаевич

Ой… О_О

У меня почему-то бывают приступы агрессии, казалось бы, беспричинной…

Хотя я дня 3 не практиковал концентрации…

Может у меня паранойя и мне так только кажется?

Да ну… «Сурья» означает огонь, Солнце, солнечный, огненный… А это янская энергия. Да и просто по ощущениям, это именно так.

Уравновесить перебор янской энергии можно только тем, что дает качества инь. Медитация, расслабление, прохладная вода, исключение из рациона сильно янских продуктов (чеснок, острый перец, многие приправы).

Концентрация на энергиях Луны и воды также дадут такой эффект.

2 Николай Николаевич

У меня почему-то бывают приступы агрессии, казалось бы, беспричинной…

Это и есть проявление перебора янской энергии, о котором мы говорили выше. Надо уравновешиваться.

И еще одно… Обратите внимание на источники поводов для агрессии…

Поводы почти всегда надуманные или спровоцированы окружающими, которые сами потом не могут понять мотивов своего недовольства или агрессии. Просто они обычно не понимают причины и не обращают на это внимания.

Это ситуация наезда со стороны эгрегоров и прочих энергетических паразитов. Как только у человека стало много «свободной» энергии, он сразу начинает «светиться» на энергетическом плане и привлекать паразитов.

Они сразу начинают «доить» человека — провоцировать у него эмоциональные вспышки, при этом человек теряет энергию, часть которой потом легко «съедает» энергетический паразит.

Подробнее писал об этом в постах про эгрегоры.

@
#   Николай Николаевич

Самое классное, что после написание поста о том, что я стал агрессивный, я стал жутко спокойный :)

Пребываю в очень гармоничном состоянии, и даже то, что раньше меня бесило, не очень раздражает :)

Видимо я тогда был просто под впечатлением от Ваших слов :) И стал психом :) А теперь все прошло.

А вообще, чтоб уравновешивать энергии, я начал практиковать Нади-Шодхану — попеременное дыхание через левую и правую ноздрю, чтоб Ида и Пингала находились в гармонии.

#   Олька

А мне эта техника концентрации очень напоминает состояние, когда «засматриваешься», ну сидишь не мигая, смотришь в одну точку, пока кто нибудь перед носом махать не начнёт. Интересно, это разные состояния, или нет?

У меня, помнится, лет в 15-16 постоянно такие заскоки были, когда одна дома находилась, просто застревала в какой нибудь нелепой позе, на полпути и с места сдвинуться не могла.

А ещё я сама себе предсказывала разные интересующие меня события, концентрировалась на них, и получала ответ, будет это или нет. Было удобно, потому, что телефонов не было, и общаться и стыковаться было сложнее.

2 Олька

А мне эта техника концентрации очень напоминает состояние, когда “засматриваешься”, ну сидишь не мигая, смотришь в одну точку, пока кто нибудь перед носом махать не начнёт. Интересно, это разные состояния, или нет?

Это разные состояния. Состояние, описанное Вами, самопроизвольно «включается» после того, как уже больше не можешь концентрироваться.

Это как автоматический предохранительный клапан. Тональ «устает» и «освобождает узурпируемые им ресурсы».

а еще похоже на освобождение кэша или оперативки в компьютере. Как только ресурс свободен, его автоматически может использовать другой программный процесс, стоящий в очереди за ресурсом машины. :)

В этот самый момент происходит остановка внутреннего диалога — это одна из дверей в магию…

Если этому состоянию предшествовала серьезная концентрация на чем-либо, возможно получение информации об объекте концентрации «альтернативным» путем — ясновидение, прямое знание, проблески интуиции. По крайней мере, у меня это так.

@
#   Андрей

Аутотренинг и медитация совершенно разные вещи

Почему совершенно разные? Обе техники предназначены для работы с сознанием и грубо говоря, всё это самовнушение.

К тому же, я так понимаю, в аутотренинге действует не слово, а ощущение образа, то есть всё это нужно объединять: визуализация, вера, слово и чистый разум…

2 Андрей

Почему совершенно разные? Обе техники предназначены для работы с сознанием и грубо говоря, всё это самовнушение.

Аутотренинг — это самовнушение, а медитация — отключение внутреннего диалога. Цели медитации и аутотренинга тоже различны…

Аутотренинг — это самопрограммирование, без внутреннего диалога он невозможен.

Медитация преследует другие цели, и в ней нет никакого программирования… Основная ее цель, насколько я понимаю, отключение тоналя и накопление энергии.

Когда нет потребляющей мощности (говоря языком электрики), энергия не тратится на поддержание внутреннего диалога и соответственно — на эмоциональные реакции, приводящие к потерям энергии.

Грубо говоря, медитация позволяет накапливать энергию и «выращивать осознание».

@
#   Андрей

Эзотерик

Вы правы, аутотренинг это самопрограммирование, впрочем как и визуализация. На этом, в принципе, многие техники построены… Но говорят, чтобы образ закрепился и ощутить его, всё равно нужно отключить ВД.

Например, я так понимаю упражнение, с точкой предназначено для того, чтоб развить силу концентрации (увеличить плотность мысли), отключить ВД, развить силу воли, заставить концентрироваться сознание на одном объекте…

И вот когда сила сознания увеличивается, то тогда проще проходят приёмы самопрограммирования (когда память пустая и процессор мощнее, проще записать прогу), и не важно визуализация это, аутотренинг или всё вместе.

Насчёт эмоциональных реакций да и мыслей… Их вообще рекомендуют контролировать всё время в повседневной деятельности, хотя это и не отключит ВД но энергию должно сохранить…

Я так понял, что концентрация предназначена для развития силы сознания, развития силы воли и способности концентрировать сознание на одном объекте…

ИМХО

Или Вы хотите сказать, что для самовнушения ВД отключать не надо?

С уважением…

2 Андрей

Или Вы хотите сказать, что для самовнушения ВД отключать не надо?

Да, именно так. Самовнушение без внутреннего диалога не возможно. Самовнушение это, по сути, проговаривание установок, ВД с концентрацией на установке, идее.

Мысли успокоить нужно обязательно, иначе толку от такого самопрограммирования будет не много, а вот полное выключение мыслей сделает его невозможным.

Полная концентрация для аутотренинга не нужна. Тут разные цели и механизмы.

Концентрация дает возможность заполнить внимание тоналя, исчерпать энергию, которая необходима для его работы.

Это как смена диапазона или переключение питания в схеме сложной электрической цепи. Так включается новый режим работы сознания, это своеобразный хак системы.

Для эффективного аутотренинга нужно (по моей субъективной оценке) задействовать примерно 80-90% «мощности» своих способностей концентрации.

Если концентрация сильнее, то на пике концентрации, внутренний диалог автоматически выключается, и происходит «слияние сознания с объектом концентрации».

Состояние при этом полностью пассивное, тело как «дерево», внутреннего диалога нет, но восприятие работает. Это и есть медитация.

Описанное состояние сознания дает возможность прямого восприятия свойств объекта концентрации (происходит считывание информации с объекта)…

@
#   Андрей

Спасибо кое-что Вы мне прояснили. А кое-что осталось непонятно.

У Вас есть аська? Было бы интересно с Вами пообщаться, если у Вас есть время конечно, можете ответить на почту.

Теперь по теме. Хотелось бы разобрать это с практической точки зрения, так и понятнее будет и пользы больше.

Занимаясь самовнушением, я сначала просто успокаиваю сознание, потом внушаю что нужно. Если я практикую вхождение в образы — алгоритм тот-же (успокаиваю сознание и пытаюсь ощутить себя в образе).

А вот теперь вопрос: в теле есть зоны, даже не знаю, как их назвать типа третьего глаза, дань-тяня и т.д…

при концентрации на них, человек что-то развивает. Какие-либо способности (интуиция, облегчение веса тела и т.д.)

и это, я так понял, уже не является самовнушением а просто работает…

При такой концентрации ВД нужно отключить заранее, или он отключится в процессе концентрации, или его не обязательно отключать?

И каков алгоритм при концентрации на стихиях?

И ещё я знаю, есть такая практика… Если нужно узнать ответ на вопрос — просто концентрироваться на вопросе, понимая, что ничего не понимаешь с намерением разобраться.

При этом нужно отключать ВД? Я думаю что нет, но успокоить мысли нужно, чтоб сконцентрироваться на вопросе.

2 Андрей

При такой концентрации ВД нужно отключить заранее, или он отключится в процессе концентрации, или его не обязательно отключать?

Внутренний диалог в процессе концентрации, на определенном этапе, отключается автоматически. Можно рассматривать концентрацию, как инструмент для отключения внутреннего диалога.

И каков алгоритм при концентрации на стихиях?

Просто надо сконцентрироваться на выбранной стихии, самому СТАТЬ стихией. Это автоматический процесс, который «запускается» только при достаточной степени концентрации.

Практикуйте, все получится. Это только вопрос достаточного упорства в достижении цели. Результат будет автоматически, без вариантов.

Только обратите внимание на один важный момент при концентрации на стихиях:

Тут важно равновесие стихий. Т.е. если регулярно работать только с одной стихией, получите проблемы со здоровьем!

Каждой стихии соответствует свой орган. Усиливая одну стихию, автоматически подавляешь другую, и наоборот. Это как чаши весов. Очень важно их уравновешивать.

И ещё я знаю, есть такая практика… Если нужно узнать ответ на вопрос — просто концентрироваться на вопросе, понимая, что ничего не понимаешь с намерением разобраться. При этом нужно отключать ВД? Я думаю что нет, но успокоить мысли нужно, чтоб сконцентрироваться на вопросе.

Без отключения внутреннего диалога считать информацию напрямую невозможно. При включенном ВД будет работать только логика, а не прямое знание (ясновидение).

Для считывания информации нужна и концентрация, и отключение внутреннего диалога, только так это работает.

Концентрация — настройка на нужную радиостанцию, а отключение ВД — «включение питания приемника». :)

@
#   Андрей

Вспомнилась одна методика для исцеления, которую я не использовал и не понимал, и которую я нашел в одной интересной книге по восточным медитациям, вот вставляю отрывок:

Третий Учитель сказал: «Если во время ходьбы, стояния, лежания и сна ум зафиксирован на подошвах ступней, то все болезни будут излечены». Почему? Потому что болезни вызваны 4 стихиями, порядок которых нарушен из-за ума и его познавательной способности, которая плавает, следуя внешним причинам и приводя 4 стихии в беспорядок. Если ум зафиксирован внизу, то 4 стихии не будут поражены, что устранит все заболевания.

Теперь я понял, для кого этот метод, наверно для таких практиков :)

Ещё насчёт стихий, я надеюсь, это не как влияет на дальнейшую судьбу или жизнь? А то насколько я понял, при вхождении в образ объекта, можно повторить его жизнь…

2 Андрей

По поводу приведенного Вами отрывка…

Есть серьезные сомнения, что таким путем можно добиться равновесия стихий в теле…

Концентрация на стихиях не влияет на судьбу напрямую. Но увеличение количества доступной энергии и рост осознания не могут не повлиять на дальнейшую жизнь.

@
#   Андрей

По поводу приведенного отрывка, у меня сомнений не меньше, я из той книжки взял на заметку 2 метода. Они, я считаю, явно рабочие, а этот странный какой-то, я думал, может просто я его на данном уровне развития не понимаю…

И заключительный вопрос на счёт баланса стихий: как лучше уравновешивать практику — каждый день чередовать стихию или в день работать сразу с несколькими?

2 Андрей

На мой взгляд, за раз лучше работать со всеми, иначе получится перекос по какой-то стихии.

Концентрация на стихии прокачивает только один тип энергии и качество, усиливая соответствующий орган по кругу (по лучам пентаграммы, вписанной в круг, если двигаться по часовой стрелке) и одновременно ослабляет орган, соответствующий пути разрушения (так чертится пентаграмма без отрыва руки).

Один сильный орган это здорово, но ослабленный другой — это не есть хорошо. Именно поэтому важно равновесие в энергосистеме человека.

Кроме органов тела, концентрация на стихии повлияет и на психику, строго в соответствии с качествами стихии.

@
#   Ketrin

Вот почитала ваши коменты, хочу поинтересоваться у вас….

Я с детства замечала, но не придавала особого значения тому, что когда сижу в тишине, и слышу только монотонный однообразный звук (например тиканье часов, клацанье компьютерной мышки и т.п.), когда мысленного диалога нет — я начинаю слышать голоса.

Иногда их больше, иногда меньше…. Раньше казалось даже, что один из голосов похож на голос моей покойной бабушки (хотя конечно может это просто казалось…):) Что это может быть?

P.S.: С психическим здоровьем все нормально!

Есть ясновидение, а есть яснослышание… Это похожая способность…

Развитие ясновидения проходит этап, когда сначала видишь только фантазии, а потом постепенно и реальные вещи. Это как не настроенный на нужную волну радиоприемник, он ловит все подряд.

Важно научиться определять настоящее от ненастоящего. А вот это реально сложно…

Развитие яснослышания идет аналогично, но на мой взгляд, намного больше шансов попасть на дурку. :)

Слушать голоса можно, но вот любые попытки голосов управлять Вашим поведением пресекайте сразу… :)

#   алла

Практикую медитацию уже пол месяца, и результатов пока не видно особо. Мне сказали, что первый эффект появится месяца через 3, так ли это?

2 Алла

При регулярной практике способности к концентрации развиваются довольно быстро, но вот скорость прогресса отличается у разных людей… Мы просто все разные, и уровень прокачки отдельных способностей тоже…

Может быть и за 3 недели серьезный результат. Тут очень много зависит от исходного уровня способностей к концентрации и умения отключать внутренний диалог.

@
#   Артур

А не ухудшается ли зрение, когда смотришь в одну и ту же точку? Особенно если долго?

2 Артур

Если наращивать нагрузку постепенно, то никакого вреда для зрения или чего то еще не будет. Наоборот, концентрация и вообще любая работа с третьим глазом может существенно улучшить зрение.

#   Gibson

Тренировал концентрацию (на точку) около месяца, результаты были на лицо :)

@
#   SlaverS

Я тоже решил попробовать сосредоточение на точке. После 20сек начало резать глаза, потом глаза начали дергаться. Чето трудно. Но я с грехом пополам 10 мин продержался, надеюсь в следующий раз будет легче. :)

#   U+2625

Если баян, не серчайте. В общем, при отключке мыслей «картинка» перед глазами начинает плавно-волнообразно колыхаться, что-ли. Такое впечатление, что вещи теряют твердость.

Подумал, было, что это из-за «рассинхронизации» глаз, ан нет, если один глаз закрыть все равно тоже самое. Более того, если углубиться и начать растворяться в окружающем, в тело тоже начинает по ощущениям колыхаться. У меня глюки?

Наркоту не употребляю, в т.ч. алкогольную. Мож у меня крыша едет уже, и к врачу пора? Причем, если раньше это возникало спонтанно, то сейчас могу сделать в любой осознанный момент. Вот сейчас печатаю, а экран колышется. Хелп короче.

#   Алексей

Практикую точку в течении месяца, за час, за пол часа до сна, по 15 мин. Раньше не знал, что нельзя моргать, но когда не моргал практика сопровождалась различными визуальными эффектами.

Теперь, когда практикую «не смыкая глаз» все эффекты куда то пропали :( Почему так? На сколько это важно? Спасибо.

2 Алексей

Можно и моргать… :) но эффект от занятий, по моим наблюдениям, значительно слабее будет. Кстати, многие практикующие «неморгание» говорят об улучшении зрения в результате упражнений.

И еще концентрация без моргания глазами неплохо «прокачивает» волю, что тоже вносит свой вклад в развитие способностей.

Теперь, когда практикую “не смыкая глаз” все эффекты куда то пропали :( Почему так? На сколько это важно?

Эффекты не только не важны, а скорее вредны. Это только отвлекающий фактор, возникающий от «безделья» ума, который привык все время получать новые впечатления и ведет себя подобно сумасшедшей мартышке.

Когда ум не получает новых впечатлений, ему просто становится скучно и он начинает играться сам с собой, создавая разные необычные эффекты типа «уплывания» объекта концентрации и прочих глюков.

Правильная концентрация позволяет научиться «ставить ум на место», управлять им, «отодвигая» его на время в нужной для этого ситуации.

#   Алексей

То есть если эффекты стали пропадать (пропали) значит есть результат, достигнут какой то этап? Выше в комментариях писалось про причастность визуальных эффектов к дару ясновидения, как это понять? И как это сопоставить с их резким исчезновением у меня? Спасибо.

@
#   Lana

Скажите, пожалуйста, какова с вашей точки зрения конечная цель медитации? Из обсуждений здесь я поняла, что целью является состояние тишины в сознании. Оно описано как состояние шине во многих практиках. А дальше что? Что нам делать с этой тишиной?

И еще вопрос. Вы пишите, что концентрация помогает избавиться от последствий стрессов. Не лучше ли выложить здесь метод невхождения в стресс, чем излагать метод борьбы с его последствиями?

2 Lana

Где то встречал одну очень умную фразу: «безмолвие ума» — ключ к магии… Полностью с этим согласен.

Основная цель концентрации — развитие способностей к самой концентрации (что дает кучу преимуществ) и возможность принудительно и автоматически попасть в состояние медитации, для тех, кто не может входить в состояние медитации напрямую, без подобных «костылей».

Цель медитации — не борьба со стрессами (хотя это и отличный инструмент для борьбы со стрессом), а развитие сознания и способ его тренировки + набор энергии. Все остальное — вторично.

2 Алексей

Воля и сознание с практикой концентрации становятся более тренированными, это и является причиной пропадания любимых умом игрушек или просто глюков. :)

Не переживайте о них, это только отвлекающий фактор, мешающий идти к цели.

@
#   Lana

То есть, вы считаете, что состояние безмолвия ума — конечное состояние, которого можно достигнуть в медитации? Что же после того, как такое состояние достигнуто и является стабильным? И каким образом оно приводит к накоплению энергии?

Если это для развития, то развитие — это только процесс. Хотелось бы знать, что является его конечным результатом. Это как в тренировках. Есть смысл тренироваться, если известна конечная цель, иначе пропадает смысл.

#   Алексей

Положительно ли сказывается комбинирование типов концентрации (медитаций) в течении дня? Например на точке, на чакре, на дыхании. Или лучше менять их через неделю или месяц? Спасибо.

2 Lana

Состояние безмолвия ума — не конечная точка, это только начало, если хотите — состояние накопления энергии, состояние энергетического роста и «прокачки способностей», в первую очередь, по управлению сознанием…

Ум — очень большой потребитель энергии, поэтому когда он «включен», мы непродуктивно тратим на внутренний диалог ума (разговор ума самого с собой) огромное количество энергии. Это как понятие «холостого хода» в технике. Только тратится топливо.

Кроме затрат энергии на внутренний диалог, мы, в результате внутреннего диалога, обязательно эмоционально реагируем на подавляющее большинство мыслей.

Например, думаем о «ублюдке, который ездит под окнами на мотоцикле без глушителя»… Подумали, навесили на него ярлыков: сволочь, паразит, скотина… :) Заводимся, желаем ему всякого доброго… :) А в результате — неконтролируемый выброс эмоциональной энергии…

Это — прямые потери в результате деятельности ума, т.к. если бы не его «ярлыки» не было бы эмоций и потери энергии.

Человек — система, генерирующая энергию из других видов энергии (еда, питье, тепло и т.п.). Временная остановка остановка самого затратного потребителя автоматически приведет к постепенному накоплению энергии, которую можно потратить на другие цели, например, на качественное изменение энергетического статуса, открывающее новые возможности…

Отключить мысли раз и навсегда не получится, да это и просто глупо, иначе человек не сможет выживать, но вот научиться контролировать свой ум и эмоции — вполне реально. Концентрация и медитация для этого — самый лучший известный инструмент.

2 Алексей

Для развития способности к концентрации смена объектов концентрации — очень даже полезна. А вот для прокачки способностей, связанных с концентрацией на отдельных объектах — нежелательна. Все зависит от Ваших целей.

Если Вам нужна развитая способность концентрации — это одно, а если Вы хотите наработать наработать у себя качества объекта концентрации, то надо длительно концентрироваться только на выбранном объекте.

На мой взгляд, более разумна периодическая смена объекта, с последующим возвратом к предыдущему, но уже на новом уровне.

@
#   Lana

Замечательно. Но когда у нас достигнут высокий энергетический уровень, развиты способности и мы умеем управлять сознанием, то что нас ждет?

Все, что вы рекомендуете и описываете — только направление пути, но не конечная цель. Вы же должны иметь полную картину процесса в сознании. Паранормальные способности не могут быть целью, они только показатель успешности продвижения. К чему вы ведете?

2 Lana

Возможно, я не совсем понимаю суть Вашего вопроса… но для меня конечная цель динамична и ее суть — снятие ограничений и расширение возможностей.

Это очень большая тема…

Практически каждый, кто плохо видит, мечтает видеть нормально, каждому хочется иметь сильное, здоровое и выносливое тело… А кто-то думает еще и о сознании, которое тоже можно «прокачать», как и физическое тело.

Это снимает многие ограничения: доступ к недоступной в нормальных условиях информации (я про ясновидение), возможность путешествовать в других мирах (осознанные сновидения), доступ к энергетическим ресурсам из нетрадиционных источников, произвольное изменение некоторых ограничений нашей реальности (вплоть до локального временного изменения физических законов) и т.п.

Всего даже не перечислишь. Все эти способности становятся доступными при развитом и управляемом сознании.

Для меня конечная и очень динамичная цель — снятие ограничений и равно понятию «СВОБОДА»…

@
#   Lana

Цель замечательная. Она такая же как и во всех высших учениях — Махаяне, Дзогчене. Но в этих учениях основой истинной свободы является освобождение сознания от дуального видения и восприятия мира. Без этого условия ни о какой свободе речи не может быть.

Если сознание находится на уровне дуальности, то не вырваться ему за приделы ограничений. Я в ваших практиках не увидела методов для достижения недуального видения. Может быть я не до конца с ними ознакомилась …

Еще, я вижу, что паранормальные способности вы считаете большим благом. Но они всегда считались только побочным результатом практик. По их развитию определяли только степень продвижения человека. Они сами по себе не имели никакой ценности для уже продвинутых.

Но в этих учениях основой истинной свободы является освобождение сознания от дуального видения и восприятия мира.

Мне нет дела до того, что считает свободой какое-нибудь религиозное учение… :) У каждого свое представление о свободе, оно очень субъективно, а ЛЮБУЮ религию я считаю злом…

Я в ваших практиках не увидела методов для достижения недуального видения.

А их и нельзя увидеть без реальной практики. :) Это состояние и логикой до него не дойти, надо только испытать. Концентрация и медитация как раз и дают в итоге состояние слияния с объектом, когда практик становится единым целым с объектом. Это и есть так желаемое вами состояние недуальности.

По поводу способностей — согласен, раньше это было побочным результатом практик, причем, как правило, религиозных. Мне нет дела до религий и прочей мишуры. Я — прагматик, мне не нужен «правильный» статус, «продвинутость» или еще что-то в этом роде… :)

Не вижу ничего предосудительного в том, чтобы хотеть лучше видеть/слышать/быть ясновидящим/не быть ограниченным временем и пространством и т.п.. Напротив — считаю, что глупо этого не хотеть. :)

@
#   Lana

ЛЮБУЮ религию я считаю злом…

Кто говорит о религии? Только об учениях. Да и будда давал только методы снятия так нелюбимых вами ограничений.

А их и нельзя увидеть без реальной практики. :) Это состояние и логикой до него не дойти, надо только испытать.

Метод — это не состояние, а способ достижения состояния. И он очень конкретен. Вы сами даете вполне конкретные методы. Только удивляет, что вы беретесь изобретать велосипед. Все это веками опробовано и подробно описано. Только там есть и конечный результат полного освобождения от ограничений — полная реализация/выход за пределы самскарных перерождений.

С помощью ваших методов можно достичь полной реализации? Если да, то вы новый Будда. Если нет, то методы не приводят к конечной цели — к свободе…

По поводу ясновидений, — слышаний и проч. — в них нет необходимости, если вы обладаете некармическим видением, ведь тогда есть состояние ясности.

#   Инга

2 Lana

я вижу, что паранормальные способности вы считаете большим благом. Но они всегда считались только побочным результатом практик. По их развитию определяли только степень продвижения человека. Они сами по себе не имели никакой ценности для уже продвинутых.

Конечно, судя по Вашим сообщениям, Вы обладаете большим объемом информации. Не знаю, каким уровнем продвинутости Вы сами обладаете. Но в Ваших сообщениях только критика, поделитесь просто практическими советами.

Люди, обладающие паранормальными способностями, конечно должны развивать их. Чем выше уровень, тем больше информации (и практических советов) они могут дать людям без оных. Что бы было, если бы способные люди не дали нам мир музыки, мир художественных произведений, мир литературы?

Что могут дать люди с паранормальными способностями? Ну ходя бы избавить человечество от страха смерти.

Единственный из живых существ Человек знает, что смертен. Логично, что под этим гнетом нельзя его оставить. Для этого есть Знание о жизни после смерти. Не у всех народов оно потеряно. Я ни в коем случае не говорю о религии.

В нашей стране оно потеряно больше, чем в других. И как благо у нас есть люди, развивающие свои паранормальные способности!

2 Lana

С помощью ваших методов можно достичь полной реализации? Если да, то вы новый Будда. Если нет, то методы не приводят к конечной цели – к свободе…

Я не будда и не гуру… :) Я не имею комплекса мессии и не пытаюсь вести за собой толпу… :) просто делюсь теми реально работающими вещами, которые попались мне на пути.

Несколько раз наблюдал, как хронические «синие» алкаши, пропившие остатки интеллекта окончательно, после изрядной «дозы» вполне всерьез обсуждают внешнюю политику государства и мотивы действий президентов. Меня это всегда смешит. :)

А еще на днях наблюдал из открытого окна сходку бомжей (человек 7-8)… Нашли большую пачку DVD-дисков… Бомжи обсуждали каждый отдельный диск. Выглядело это почище прессконференции или заседания…

Высказывались очень серьезно, строго по очереди, не перебивая друг друга… и по каждому обсуждаемому диску. Говорили серьезно и взвешенно… В итоге «спикер» выносил свой вердикт по каждому коллегиально принятому решению. Нашим бы депутатам у них платные уроки брать… :) Был дико удивлен, но сам все же «ржал» почти до слез. :)

Мы сейчас чем то похожи. :) Просто говорим о разных вещах. Как я уже и говорил выше, понятие свободы у каждого свое. Тоже самое касается и поставленных целей. У нас они, похоже очень сильно отличаются в подходах. :)

Есть глобальная цель с низкой, очень сомнительной вероятностью достижения (полная реализация), а есть конкретная текущая и очень даже достижимая (развитие сознания и способностей). Я выбираю реальную синицу в руках, а Вы гонитесь за журавлем… Это только вопрос выбора…

@
#   DEN_3D

Сегодня медитировал на пламя свечи.. Очень удивило, что после минут 10 такой медитации начал видеть прям внутри самого пламени какие-то картины и образы, некоторые из них были подвижны…

Ещё заметил другой эффект — когда медитация становится более глубокой тело начинает слегка покачиваться поочерёдно — бывает вдоль, а бывает поперёк.. Словно маятник..

К чему бы это? Очень хочется разобраться во всём этом..

2 DEN_3D

Очень многие ясновидящие видят в огне или в дыме разные образы… Огонь и дым при их наблюдении облегчают отключение мыслей. Практически все шаманы активно используют огонь и дым в своих ритуалах… И не только очистительных…

Дон Хуан, учитель Кастанеды так и говорил своему ученику… «я тебя курил»… В том смысле, что концентрировался на нем, пытаясь видеть, как видящий…

По поводу самопроизвольного покачивания тела… У меня тоже уже давно такой эффект присутствует, но раньше его точно не было… Заметил, что у меня от этого почему-то усиливается концентрация. В измененных состояниях сознания тело может вести себя довольно странно… :)

@
#   DEN_3D

Да, интересно.. А ещё ведь говорят, что концентрация на горном хрустале помогает развить интуицию и ясновидение… И поэтому искусные маги используют для этого хрустальные шары и концентрируясь на них, прям в них и видят картины вероятного будущего…

Скажите, Эзотерик, а если слушать спокойную красивую музыку и концентрироваться на ней? И как это вообще делать? Закрыть глаза и вслушиваться в каждую ноту, отбросив все мысли?

#   юлия

Занималась одно время гимнастикой для глаз, используя при этом черную точку на листе бумаги. Зрение восстанавливалось на определенное время, однако, вскоре прекратила занятия.

Испугало одно наблюдение: во время концентрации на точке, возникала туманность, свечение вокруг точки (эта особенность мне известна была заранее), однако, затем, после определенного ряда занятий, точка начинала светиться голубовато-неоновым цветом (яркость могла контролировать глазом).

С тех пор любая точка на светлом фоне при моем желании начинает светиться, причем это может быть не только точка, но и любой другой предмет(ы) (небольшие).

Природу этого эффекта объяснить не могу. Надеюсь на Вашу помощь.

@
#   Ruslan

Эзотерик, здравствуй! И все остальные, здравствуйте! Я по поводу одной вещи… «когда концентрируешься, автоматически входишь в состояние медитации»
А вообще можно войти в состояние медитации с открытыми глазами???

@
#   Иван

Доброго времени суток!

А обязательно ли при практике концентрации на точке, прикреплять лист с точкой к стене? Можно просто взять лист с точкой и положить перед собой на стол?

С уважением.

2 Иван

Можно. Значение имеет только концентрация на точке, но при закреплении листа с точкой на стене и устойчивой позе с ровным позвоночником, результат достигается существенно легче.

2 Ruslan

Однозначно «да».

#   Татьяна

Здравствуйте, у меня небольшая проблема. В какой бы позе не сидела, минуте на 4-5 упражнения начинает чесаться всё подряд и дико ноют ноги. Просто ужасно. И естественно, в этом случае, физические неудобства мешают концентрироваться на точке.

Что в такой ситуации делать? Сделать, что требует организм или терпеть до упора?

2 Татьяна

Не подумайте, что это бред шизофреника… :)

Это все уловки ума, которому становится скучно. Он так себя развлекает, отвлекаясь от «нудного дела». Самое лучшее, что можно сделать — не обращать внимания на такие вещи. Это вопрос управления вниманием.

Если отвлекаешься — ум победил. Если терпишь и все время думаешь о том, чтобы вытерпеть… :) Значит уму все же удался фокус с «ужасными проблемами»…

С практикой, рано или поздно, наступает момент, когда удается «поставить ум на место». Проблемы типа описанных Вами снимаются автоматически. Все дело во внимании.

#   Dante

А если почитать книжку Ошо «осознанность» и смотреть на точку с осознанностью (можно проговаривать у себя в голове что-то типа «я смотрю на эту точку с полной осознанностью») то эффект будет заметно лучше, быстрее и глаза вообще не будут напрягаться, хотя это тоже с небольшим опытом приходит…

А вообще, если все делать с осознанностью, то естественно умение концентрироваться само собой возрастет.

#   akino

Мне лично гораздо проще концентрировать внимание на внутренних объектах — чакрах, энергетических потоках…

Когда-то практиковал и концентрацию на точке, на пламени свечи, но усталость глаз мешает продолжительной концентрации. А так как суть метода в удержании внимания, то вовсе не обязательно мучить свои глаза.

В православии, например, для концентрации используется иисусова молитва повторяемая многократно с «заключением ума в слова молитвы» и «отгнанием помыслов именем иисусовым»…

Имхо, каждому лучше практиковать то, что получается легче, к чему есть предрасположенность, не надо закливаться и слепо копировать чужой путь, ну если конечно это не путь великого аватара или святого подвижника. :)

@
#   Сириус

Эзотерик, спасибо за Ваш блог.

По поводу концентрации — как описывается, предмет её может быть любым, то есть важна сама суть в развитие способности отбрасывания всех мыслей, не обращать внимания на «игры ума» и полной сосредоточенности.

Читал до этого Вашу статью про концентрацию на нижнем даньтяне, и суть, по-моему одна и та же. Так может убить двух зайцев и концентрироваться не на чёрной точке (или другом предмете) а на даньтяне. Или делать упражнения лучше отдельно?

И ещё вопрос, так как я новичок в этом деле: Вы говорите, что состояние медитации приходит само после полной концентрации, но какие признаки, того что уже началась медитация, как Вы это чувствуете? /просто ещё не разу не пробовал)

2 Сириус

Все верно, суть та же, но эффект будет отличаться. Концентрация на черной точке будет активизировать аджна чакру (третий глаз), а во втором случае будет активизироваться свадхистана чакра (нижний дантянь).

По второму вопросу… Нужно попробовать, слова не дадут понимания состояния, надо только прочувствовать.

#   Mortiemn

Уважаемый Эзотерик, у меня возник вопрос по концентрации по стихиям. С огнем все более-менее понятно. Но как концентрироваться на воде? Земле? На воздух, даже приблизительно, не могу представить как можно сконцентрироваться.

2 Mortiemn

Подсказка…

Думайте/концентрируйтесь на свойствах/качествах выбранной стихии, одновременно накладывая эту картину/образ на себя. Через какое-то время обязательно прийдет понимание того, как это делать.

Некоторые вещи нельзя объяснить словами. Просто пробуйте. Все обязательно получится!

#   Дмитрий

Здравствуйте. Нашёл тут в комментариях метод концентрации на своём отражении и решил попрактиковаться, чтобы стать более увереннее и усилить волю. Однако вы сказали что после этого взгляд может стать угрожающим и отталкивающим для людей.

Дело в том, что я ещё практикую технику увеличения сексуальной привлекательности, концентрируясь на Нижнем Даньтяне, которую вы описывали в одной статье.

Так вот, я опасаюсь, что если я параллельно стану практиковать технику концентрации на отражении я стану менее сексуально привлекательным и стану только отталкивать представительниц противоположного пола. Так ли это?

И ещё часто слышал, что если человек часто смотрит в зеркало, то он быстрее стареет. Это правда? Или всего лишь суеверие?

2 Дмитрий

По поводу взгляда… Возможно, это только у меня такой боковой эффект… Могу судить только на основании своего опыта, а он субъективен.

По поводу сексуальной привлекательности… Описанная мной практика дает такой эффект, который все равно будет работать, даже при самой непривлекательной внешности. «Магнит» все равно будет работать, а его действие окружающими воспринимается на уровне подсознания.

Кстати, концентрация на даньтяне и концентрация на отражении — очень неплохо друг друга дополняют. Способности развиваются одни и те же, но прицепом идет активация чакр (на отражении включается аджна, она же третий глаз, а при концентрации на нижнем даньтяне включаем чакру свадхистана.

И ещё часто слышал, что если человек часто смотрит в зеркало, то он быстрее стареет. Это правда? Или всего лишь суеверие?

Склонен думать, что это суеверие. По крайней мере, не вижу причин для негативного эффекта.

@
#   катюшка

У меня вопрос, вы пишете, что нужно точку на уровне глаз или чуть ниже располагать, а еще говорят, что нужно точку не ниже, а наоборот выше глаз располагать, примерно на уровне третьего глаза. Как будет правильно?

2 катюшка

Можно конечно и на метр выше повесить… особенно, если сурьезные авторитетные дядьки так говорят… :) и закатывать глаза под лоб, пытаясь смотреть на точку… :) вот только я сам, например, так просто не смогу… устану слишком быстро и раздражение будет сильно мешать.

Концентрация при этом будет просто никакая… а до медитации так и вовсе дело не дойдет. Должно быть уютно, спокойно и удобно, тогда ничто не будет отвлекать.

Есть такая наука, называется эргономика… Так вот по эргономике, получается более правильный вариант — смотреть на точку на уровне или чуть ниже глаз. Так меньше устанете и будет больше сил на выполнение упражнения, а значит и эффект будет больше.

@
#   Прана

Добрый день!

Эзотерик,было бы здорово если бы внесли ясность в мои сомнения — я никогда не правтиковала ОВД и концентрацию (почитав блог, понимаю зря и приступила).

Как я поняла, концентрация начало всему и именно с нее стоит начинать. Я практиковала несколько раз на простейшем — на точке — спокойствие со временем приходит и все-таки ловлю себя на мысли, что какая то работа головы все же есть.

Так как мне поступать дальше: действовать так же и ждать результата, поменять объект концентрации (сейчас вообще не представляю как это возможно на движущихся объектах вроде стихии или человеке) или вообще поменять подход!

Очень бы хотелось услышать Ваш коммент по этому поводу. Спасибо.

2 Прана

Полностью избавиться от внутреннего диалога не удастся. Но это и не является целью. Важно научиться «ставить ум на место», отодвигая его на второй план тогда, когда это нужно.

Просто продолжайте. Со временем, концентрация будет получаться все лучше, а время нахождения в медитации увеличится вместе со всеми позитивными эффектами от практики.

#   VIKA

Здравствуйте, Эзотерик.

Я концентрируюсь на точке по 20 минут утром и вечером. После концентрации отождествляю себя с каждой из стихий по 2 минуты. Как вы думаете, если добавить к этому концентрацию на аджна чакре (из вашей статьи про развитие ясновидения ) не будет ли это перебором?

Хотела у вас еще спросить о том, как эту энергию более грамотно утилизировать, ато в последнее время не могу усидеть на месте, все внутри бурлит и клокочет.

И еще недавно я стала ощущать при концентрации на точку давление между глазами, которое проходит после прекращения медитации…. это нормальное явление?

2 VIKA

Если добавится концентрация на аджне, хуже от этого точно не будет. Наоборот — самые положительные эффекты. Это, кстати, дает и успокаивающий эффект.

Для уравновешивания могу посоветовать любые техники отключения внутреннего диалога, тайцзи и практику малого небесного круга из цигун.

Описанные Вами ощущения абсолютно нормальны, это Вы начинаете чувствовать активизацию аджна чакры. Скоро могут пойти картинки-образы, это начальная стадия развития ясновидения. Если и не станете ясновидящей, то интуиция прокачается очень заметно.

@
#   lucky_luciano

Начал практиковать концентрацию на точке (черный круг диаметром полсантиметра на листе а4). Делаю упражнение по 15 минут.

Уже на второй день увидел вокруг черной точки белый свет, то есть как будто за точкой какой-то источник света.

Иногда свет равномерный по всей окружности точки, иногда небольшой «пучок» света бегает по окружности, а иногда останавливается где-то внизу и начинает «вытягиваться».

Эффект длится несколько секунд, потом глаза как бы дергаются и изображение пропадает, приходится заново внимательно всматриваться.

И еще один эффект: точка иногда начинает плавать сама по себе, то влево, то вправо. А иногда даже получается усилием воли сдвинуть ее вниз или вверх.

У кого-нибудь было что-то подобное? И как это можно объяснить? Я двигаюсь в правильном направлении?

@
#   Тим

Здравствуйте! а как засекать время ? и что все таки лучше мандалы, или данная медитация ?

#   collabs

Совсем недавно увлекся эзотерикой и техниками цигун. Только начинаю познавать азы. Наткнулся на этот блог, который мне пришелся по вкусу. Вот попробовал эту методику в позе Сукхасана. С первого раза же получилось удержать внимание в течении 20 минут.

Скажите это нормально, что вокруг точки мелкими вибрациями бегает желтоватое свечение и внутри нее тоже? А так же лист приобретает как бы свою собственную светящуюся ауру?

На неделе было несколько непроизвольных и осознанных выходов в ОС и астрал, слышал что пребывая там сильно напитываешься энергией, может это как-то поспособствовало?..

Концентрация очень часто приводит к подобным эффектам. Это нормально, просто мозгу становится скучно и он таким образом отвлекается от задачи, придумывая себе развлечение.

По поводу накопления энергии… бывает и почти полная энергетическая обесточка, почти до состояния комы, но чаще да, бывает сильное накопление, может несколько дней быть сильный подъем.

Все зависит от того, столкнешься ли во время астрального выхода или ОС с энергетическим паразитом и в какое место попадешь в своих путешествиях.

#   Zimbabwa

1. Спасибо за сайт.
2. Недавно начал пробовать концентрироваться.
3. Вопрос: натолкнулся на технику самогипноза; в двух словах- концентрируешься на трех визуальных объектах, затем 3 звука, 3 ощущения, затем только по два, затем по одному. После обратная «пирамида» начиная с одного объекта и объекты в этот раз представляемые. Выключаюсь каждый раз. Так вот, сам вопрос. Есть ли такой опыт? Если да, то какие результаты, в плане энергии. Или это просто способ быстро расслабится и заснуть?

2 Zimbabwa

Приведенная Вами техника способствует быстрому засыпанию, но если давать себе расслабиться и засыпать, не получишь никакого эффекта в плане развития. Только развитие способности концентрации и воли дает способности, в том числе экстрасенсорные. А тот, кто каждый раз засыпает, не получает ничего.

Много объектов концентрации за раз это очень сложно с точки зрения затрат энергии. Я имею в виду психическую энергию. Развитие способности к концентрации идет, но потом себя чувствуешь выжатым лимоном.

Лучше использовать один объект. Его можно каждый раз менять, но он должен быть один. Иначе не хватает собственной мощности.

#   Zimbabwa

Спасибо, примерно так и думалось.

P.S. Если у кого проблемы со сном, возьмите на заметку, засыпаешь почти всегда.

P.P.S. Возможно кстати, что данный метод пригодится при практике сновидений, потому что, исходя из опыта, даже при засыпании сознание сохраняется в определенной степени.

@
#   Gella

Здравствуйте. Спасибо за предоставленную информацию. Буквально вчера впервые в жизни попробовала медитировать и эффект стал для меня откровением настоящим.

Я концентрировалась на дыхании, потом тело начало произвольно расшатываться. Вот наткнулась на вашу статью и решила испытать на себе метод.

Сидела в позе сидхасана, повесила лист с точкой на стену и приступила. Длилось это минут 10, не моргать достаточно легко (но веки пребывали в напряжении и раза три моргнуть пришлось).

Через минуты 2 точка начала двигаться в разные стороны, а обзор мутнеть. По окончанию были вспышки то тени, то света. В медитативное состояние погружалась несколько раз за эти 10 минут. Выходила по причине напряжения в спине и в ноге.

Спасибо в любом случае, буду практиковать.. Очень необычные ощущения и состояние после намного уравновешеннее в плане мыслей.

Хороший блог, автору +

Практикую концентрацию на точке, дошло до того что не моргая более часа смотрю. Взгляд стал очень тяжелым и невыносимым многими, собаки с визгами бегут, если я смотрю в глаза.

Еще я столкнулся с необъяснимой такой штукой, однажды меня расстроила моя девушка, и я всю ночь не спал и думал о ней.

Попытался заснуть, расслабился, закрыл глаза, но все так же думал только о ней, как вдруг у меня как будто огромный экран внутри головы, точнее на уровне лба, я видел в нем густой туман и слышал голос, который мне все рассказал о том человеке о котором я думал, я все четко и ясно слышал.

Не понимаю я что это, но то, что он сказал в будущем подтвердилось мною. Как только он перестал говорить, экран исчез и я открыл глаза, не понимая что это сейчас было!? По времени прошло мин 4 и в это время я четко осознавал, что не сплю. Это шиза? Или результат практики концентрации???

Почти уже год практикуюсь с фиксацией зрения на точке, на своём отражении в зеркале, дошел до того что сидел 3 часа не моргая и глаза не слезятся, взгляд действительно стал мощным и тяжелым, я бы даже сказал жутким или страшным, собаки с лаем и визгом от меня бегут и преклоняют голову. Люди тоже не выносят.

Тренируюсь регулярно утром и перед сном. Но вот такое недавно начало происходить, если меня сильно тревожит какой либо вопрос, я о нем думаю много, у меня… не знаю как объяснить, это как будто изнутри черепа в голове на уровне лба видение с ответом на то, что меня тревожит или хочу узнать!!! Это что? Результат практики концентрации?

Раньше никогда такого не было, мне даже сны не снились, теперь я их вижу всегда. Это что, начало ясновидение развиваться или что??? Или шиза и пора в дурку???

Михаил, все верно, это результат практики. Рад за Вас. У меня были похожие результаты, хотя они и значительно скромнее. Но я и практиковал намного меньше по времени и обычно только раз в сутки. У меня времени в сутках просто на все не хватает.

Концентрация естественным образом приводит к похожим эффектам. Это не глюки, на дурку не стоит собираться. :) Это у Вас развивается ясновидение.

Можете подробно описать, как Вас изменила практика концентрации? Что это изменило в Вашей жизни? Были ли какие-то другие эффекты от практики?

Как насчет уровня агрессии? Не зашкаливает? Может быть люди и животные именно ее интуитивно ощущают?

Если Вам не нравится побочный эффект практики концентрации… например то, что люди и животные Вас боятся… то я бы советовал больше времени посвятить медитации, а не концентрации. Это дает разные способности.

Концентрация сильно развивает волю и плотность сознания (скорее всего, именно это качество сознания вызывает страх у окружающих). Они ощущают силу и их это пугает…

Если у Вас при этом не будет жесткого контроля мыслей и внутреннего запрета на насилие в любой форме (даже в мыслях), то очень сильная воля + искушение ее использовать для насилия дадут демонические качества и приведут к деградации во всех смыслах слова. Так можно стать демоном и ЗЛОМ. Это не шутка. И еще, это просто вопрос времени.

Медитация, в отличие от концентрации, дает не плотность, а расширение сознания. Это развивает осознанность и интуицию.

Только вместе плотность и расширенность сознания дают быстрое и устойчивое развитие. Это путь к становлению богочеловеком.

Куда двигаться, и кем становиться, выбирать Вам. Теперь у Вас есть точная карта…

Эзотерик

Агрессии за собой не замечал, заметил то, что в голове тишина, стал более спокойным и спокойнее реагирую на всяческие проблемы. Агрессии к людям не испытываю, я даже сам когда смотрюсь в зеркало я понимаю, что такой взор действительно жуткий, хоть и смотрю в зеркало без всяких эмоций. Использовать такой взгляд с злым намерением нельзя, я знаю это и не поступаю так.

На работе дела стали получаться лучше и быстрей. Некоторые люди говорят, что я изменился но, что именно изменилось не могут сказать.

По поводу медитации, я просто не знаю как ее правильно делать, с чего начать. Что думать, когда медитируешь? Мантры повторять или что??? Буду благодарен вам если поделитесь источником информации с подробным описанием как медитировать.

Я как то попробовал просто сел расслабился, про себя повторял мантру Харе Кришна (это просто все, что я знал и был уверен, что безопасно для меня), так вот, весь день сидел, и к вечеру потерял ощущение своего тела, как будто паралич, чувствую что я есть, но это было не в физ. проявлении, никогда мне еще так страшно в жизни не было.

После я и не пробовал медитировать т.к. не был уверен правильно я делаю или нет, опираясь на ваш опыт прошу предоставить сайт или статьи, где все это дело описывается, как и что. Жду ответ. Спасибо.

Ах и забыл и при концетрации на точке ощущение тела совсем пропадает, невесомость чувствуется, легкость.

#   Гость

Какой интересный блог!
Только вот куда пропал наш «Эзотерик», уж не случилось ли что с ним по причине всех этих практик?

Михаилу

В медитации нет мыслей. Совсем. Если они есть, то это не медитация.

Почитайте статьи в этом блоге в рубрике —
Медитация и концентрация и с тэгом Внутренний диалог. Многие вопросы снимутся. Если все же не не сможете разобраться самостоятельно, пишите мне, попробую объяснить другими словами.

Весь день заниматься концентрацией не стоит, это явный перебор. :) Тут могут быть какие угодно побочные эффекты, причем они скорее всего, будут разными у разных практикующих.

У Вас большой прогресс, в дальнейшем пойдет выход на необычные способности. Это нормально, но сильно спешить не стоит. Тут лучше регулярная практика.

Вы уже смогли отлично развить способности к концентрации, пробуйте отключение внутреннего диалога и медитацию, это даст возможность развить другие способности.

Гостю

Вы не поверите, но причина редкого появления в блоге не в эзотерических практиках, а в том, что Эзотерик живет в Донецке со всеми вытекающими обстоятельствами…

Написать комментарий!

Политика модерации комментариев

Ваше имя или ник:
(обязательно)

Ваш e-mail:
(обязательно)

Ваш блог или личный сайт (если есть):

Ваш комментарий:


Подсказки
Вставить ссылку: <a href="http://ezoblog.ru">Текст ссылки</a>
Вставить цитату: <blockquote>текст цитаты</blockquote>
Вставить смайлик: веселый, позитив - :) или негатив - :(

Помогают развивать блог Эзотерика: