Концентрация и медитация

Опубликовано: Эзотерик | В категории Йога и саморазвитие, Концентрация и медитация, Личная эффективность, Психотренинг, Развитие способностей 28 Февраль, 2008

Медитация очень сильная практика, которая дает множество положительных эффектов. Основные положительные эффекты – быстрое восстановление психики после стрессов, восстановление физических сил, мощный рост воли, осознания, повышение эффективности работы, особенно интеллектуальной. Усиление энергетики человека, развитие интуиции, самоконтроля, памяти и различных экстрасенсорных способностей – также закономерный результат практики концентрации.

Медитация и концентрацияСамый легкий путь понять, что такое медитация – практика, Вы можете для этого использовать эффективную технику, имя которой концентрация.

Концентрация дает возможность войти в состояние медитации довольно быстро, причем требуется минимум объяснений. Через некоторое время концентрация автоматически переходит в медитацию, именно поэтому начинать упражнения по медитации легче всего с практики концентрации.

Концентрация представляет собой полное сосредоточение сознания на каком либо объекте. Другие объекты при этом как бы отодвигаются на задний план и получают минимум внимания.

Объекты концентрации могут быть самыми различными:

  • Точка на стене;
  • Символ;
  • Небольшой предмет;
  • Стихия (вода, земля, огонь, воздух);
  • Энергетический центр в теле человека или какой-либо его орган;
  • Звук;
  • Свет;
  • Дыхание;
  • Событие;
  • Человек;
  • Ситуация;
  • Абстрактное понятие.

Выбор объекта концентрации напрямую влияет на то, какой результат от практики Вы получите. Я имею в виду, что при разных объектах медитации получат развитие различные специфические способности. Но общим для всех объектов будет значительное повышение эффективности любого вида деятельности, проще говоря, КПД человека. По моему глубокому убеждению, концентрация еще и кратчайший путь развития экстрасенсорных способностей.

Техника концентрации

Одно из самых простых и эффективных упражнений по концентрации – работа с точкой на стене. Возьмите большой белый лист бумаги и нарисуйте посередине черный круг размером около 5мм. Круг полностью закрасьте. Этот лист должен находиться от Вас на расстоянии 0,5-1 метр, а точка должна быть примерно на уровне глаз или чуть ниже. Самый идеальный вариант – тихое спокойное место. Предупредите заранее свою семью, чтобы Вас не беспокоили во время занятий и отключите телефон.

Поза должна быть удобной и устойчивой, но позвоночник обязательно должен быть ровным. Лучше всего использовать для этого асану йоги ваджрасану, но если Вы не можете в ней просидеть долго или поза для Вас некомфортна можно сесть на стул или в кресло. При этом желательно не перекрещивать ноги и опираясь на спинку держать позвоночник ровным.

Время занятий поначалу – около 10 минут. Не спешите увеличивать его, это может остановить Вас почти в самом начале, т.к. может появиться стойкое отвращение к занятиям.

Смотрите не точку на стене, не моргая и не отвлекаясь на посторонние мысли и объекты. Всего через 10-20 секунд внимание будет усиленно отвлекаться на самые неуместные предметы и события. Взгляд начнет блуждать. Мысли будут постоянно Вам мешать, а их поведение будет похоже на стаю взбесившихся крыс. 🙂 Просто все время возвращайте свое внимание к точке на стене.

Старайтесь не моргать во время выполнения упражнения, а через какое-то время это становится все труднее. Глаза начинает «резать», но это, тем не менее, абсолютно не страшно для здоровья. Через некоторое время после выполнения упражнения и минимального отдыха (обычно не более 5-7 минут) неприятные ощущения полностью проходят без всяких последствий.

Иногда будет казаться что стена “плывет” перед глазами, взгляд будет затуманиваться, могут быть небольшие световые эффекты. Это не глюки, не шиза и Вас не посетила белка, с Вашей «крышей» – полный порядок.:) Не стоит этого пугаться, так бывает у всех. Просто у каждого немного по-своему.

Эффект от практики концентрации появляется постепенно, но уже через 2 недели Ваши способности к концентрации возрастут очень значительно, Вы просто не сможете этого не заметить. Первым же серьезным результатом можно считать факт, что изменения заметили окружающие люди, которые Вас достаточно хорошо знают.

Любая работа будет выполняться намного быстрее и качественнее, а усилий потребуется на ее выполнение гораздо меньше. Это открывает перед Вами и возможности для более быстрого профессионального роста. Вас будут больше ценить, как специалиста, а значит, Вы сможете претендовать и на соответствующий рост оплаты своего труда. Может это и чересчур прагматично, но это реальный факт.

И все же самый важный результат, который Вы сможете получить, практикуя концентрацию – это рост осознания и более высокий уровень контроля своей собственной жизни, рост и развитие воли и интеллектуальных способностей.


Похожие посты


Помоги сайту, проголосуй за страничку!











Комментарии
#   elya

Эзотерик
Спасибо тебе большое за этот пост… будут еще какие-нибудь практики по набору энергии?

Будут обязательно, просто времени на все реально не хватает. Скоро выложу.

#   elya

Эзотерик, а можно использовать эту методику по изменению себя, например хочу стать более уверенной и сильной личностью, просто этот образ и все? Это все, что требуется?

Можно, это отлично работает. Просто выберите себе нужный образ и концентрируйтесь на нем регулярно и как можно чаще, и Вы будете постепенно меняться.

#   Миха!!!

По моему, не самый лучший вид медитации…
бороться с резью в глазах НЕ РЕАЛЬНО, лучше их закрыть:)

2 Миха!!!

Поверьте, результаты того стоят! 🙂 Эта техника одна из самых эффективных.

#   Константин

Эзотерик, очень хочется научиться этому приему, но все попытки на корню рубят слезливость.. Да, да, после минуты наблюдения за точкой неморгающим взглядом на смену рези в глазах приходят поочередно струйки слез, а затем картинка становится слишком размытой и наблюдать невозможно. Что-то со мной не так?

2 Константин

Не пугайтесь, это естественная реакция организма. У меня все точно так же. Я обычно в это время просто прекращаю концентрироваться.

Если получается совсем мало по времени за один подход, можно делать несколько с паузой в 5-10 минут на восстановление.

С каждым днем время концентрации постепенно увеличивается, тело потихоньку адаптируется.

И еще, обратите внимание, есь и другие способы развития способности концентрации, можно параллельно практиковать и другие техники, но между ними желательно делать паузу, например час.

Упражнения не особо увлекательные, поэтому без отдыха может наступить апатия и нежелание продолжать тренировки. Нагрузку надо наращивать очень постепенно.

Удачи!

Как и обещала, мои дилетантские вопросы.

Чем отличается релаксация от медитации? Поясню с чем связан мой вопрос. Когда-то в детстве я совершенно случайно оказалась на практическом уроке по релаксации. Это было очень давно, я могу не совсем верно всё припомнить, но свои ощущения я никогда не забуду. Это было именно попыткой отключиться. Нас концентрировали на словах вдох выдох, то есть все пытались думать только о дыхании, полностью отрешаясь от всех остальных мыслей. Всё происходило с закрытыми глазами.

По поводу открытых глаз. Однозначно не смогу долго не моргать. Постоянное напряжение сказывается. Это с практикой приходит? Может, есть иная методика с закрытыми глазами?

2 Елена Ковалёва

Чем отличается релаксация от медитации?

Релаксация — это расслабление, максимальное снятие мышечного напряжения. Медитация — это состояние отключения потока мыслей при одновременном сохранении ясного сознания.

Упражнения по контролю за дыханием, которые Вы раньше делали имели целью преключить Ваше внимание на один единственный обьект — дыхание. Т.е. Вы учились концентрироваться на одном обьекте, в данном случае — дыхании.

Обьект может быть какой угодно, просто для разных людей могут в большей степени подходить разные обьекты. Кому то проще одно, кому то другое. Но по большому счету обьект не имеет значения. Важно то, что в итоге развивается одна и та же способность к концентрации.

На определенном этапе концентрации человек автоматически попадает в состояние медитации. Мысли отключаются. Это и есть медитация.

В этом состоянии человек становится как бы единым целым с обьектом концентрации. Это ПРЯМОЙ путь к познанию обьекта, считыванию ЛЮБОЙ информации о нем. Другими словами это называют экстрасенсорным восприятием.

Концентрация и медитация, при регулярной практике, приводят к развитию экстрасенсорных способностей. Дополнительные эффекты медитации и концентрации — общее оздоровление, связанное со снятием мышечных зажимов и психологических проблем, а также более высокая устойчивость психики.

По поводу открытых глаз. Однозначно не смогу долго не моргать. Постоянное напряжение сказывается. Это с практикой приходит? Может, есть иная методика с закрытыми глазами?

С практикой Вы сможете не моргать гораздо дольше. Только обратите внимание! Глаза не должны напрягаться! Если есть сильное покраснение белков глаз, значит надо уменьшить нагрузку! Не надо спешить, с каждым разом порог отодвигается дальше.

Есть и другие методики… В том числе и с закрытыми глазами. Обьект концентрации может быть звуком, дыханием, энергетическим центром. Имхо, оптимально — третий глаз.

А еще, почитайте пост про развитие ясновидения. Описанное там упражнение поможет увеличить эффективность при работе по развитию способности к концентрации.

Спасибо за такой развёрнутый ответ. Вы очень чётко описали все ощущения, которые я помню при концентрации только на дыхании.
Упражнения в посте про ясновидение независимо от цели достаточно полезны, как мне кажется 🙂

@

Я очень люблю концентрироваться на пламени свечи, попробуйте — ощущения потрясающие!
Кстати, Ошо различал понятия «медитация» и «концентрация». В его понимании медитация — это скорее наблюдение, созерцание.

2 Strawberry

Медитация и концентрация это совсем не одно и то же. Просто концентрация — самый легкий способ попасть в состояние медитации. На определенном этапе концентрации медитация «случается» самопроизвольно.

Концентрация на пламени свечи — не самая безобидная вещь… На моем опыте, при длительной и регулярной концентрации на свече в голове начинается жар и начинаются проблемы со здоровьем.

Поэтому я предпочитаю в качестве обьекта концентрации использовать точку на стене или другие обьекты. Имхо, оптимально постоянно менять обьекты концентрации.

@
#   Svetlana

Учителя бихарской школы йоги категорически против смены объекта концентрации . В книге «Древние тантрические практики » эти методы подробнейшим образом изложены и прокоментированы.

@
#   zvarg

Спасибо за методику. Как раз то что искал. Так получилось что жизнь сама подвела к тому, что уже необходимо как то себя уравновесить…

@
#   di

Не пыталась концентрироваться на нарисованной точке. Не моё. Но на звуках было здорово. Сначала слушаешь один звук, потом подключаешь второй, не выключая первый и т.д.все звуки. Ощущения просто великолепные. Сразу уходишь в медитацию.

Ещё неплохо при попытке установить молчание ума создать картинку и на ней концентрироваться. Я делала простую картинку: мозг под стеклянным колпаком, вокруг носятся мысли, стукаются о колпак, внутрь не попадают. И концентрация и молчание ума. Дальше само всё идет.

А вот на дыхании концентрироваться не понравилось. В процессе забываю как дышать. 🙂

@
#   Gibson

Здравствуйте.
Я хотел бы узнать сколько раз в день нужно заниматься этим упражнением?

2 Gibson

Минимум раз, но желательно два раза в день. Больше просто может возникнуть стойкое неприятие и нежелание заниматься. Тут нельзя с места в карьер по стахановски… 🙂

Вообще, результат от занятий прямо пропорционален времени затраченному на концентрацию.

@
#   di

Здравствуйте, Эзотерик. Спасибо за совет про даньтян. К сожалению, я плохо разбираюсь в терминологии цигун. Прочитала в инете про средний даньтян. Я так поняла Вы именно о нём мне писали? В силу того, что читала в основном Мать и Шри Ауробиндо, то и названия различных точек тела ассоциируются с их терминологией.

Если заниматься концентрацией на грудной чакре (середина груди), то одни ощущения. В принципе, через неё можно выйти на любой уровень, использую её как источник путешествий в астрале, узнать где-что в реальном мире про кого-то и т.д.

И давно уже медитировала на сердце, пыталась, как у Матери, уйти за сердце, наверное, получилось. Сначала увидела «гриб», потом и Душу (правда не уверена в том, что это Душа, спросить не у кого, а в себе сомневаешься, ослепительно белая капля с черной точкой. Это визуально конечно.

Эмоционально даже трудно описать, какой это был восторг. Но увы. подобных контактов больше не было. Так может лучше медитировать всё же «за сердцем»? Вспоминая свою жизнь после контакта с Душой, она была насыщенна осознанностью, если можно так выразиться. Сейчас, правда, я далека от того состояния. 🙁

@

а я предпочитаю Мандалы… концентрацию на центре мандалы.. хотя, может по-началу мандала и отвлекает, но я начал именно с нее ))

#   Вадим Скучный.

Прошу прощения… Но уж очень важная тема — медитация! Учителя советуют медитировать ежедневно, в одном и том же месте один раз в сутки, желательно после пробуждения и обязательно не больше 30 минут.

Почему в одном и том же месте? В месте медитации со временем меняется даже атомная структура эфирного пространства.

Как утверждают опытные стремящиеся, в этом месте очень быстро образуется «вакуумная труба» из тонкой эфирной энергии, во время медитации в этой «трубе» возникает своеобразный вакуум-лифт, на котором медитирующий легче выходит из физического тела и осознанно и целенаправленно попадает в астрал или ментал в зависимости от его личного духовного статуса…

Да, постоянное место для медитации дает возможность быстрее расти. Это особенно сильно заметно при групповых занятиях.

@
#   Тики

Есть проблемы с точкой =) Глаза больные (спазмы).

Пробовал с дыханием =) мне нравится, когда это получается. И в принципе это увлекательно. От этого я получаю другие ощущения.

Еще одна проблема! Потеря времени. Сколько уже прошло я тупо не ощущаю.

И еще одна проблема. После концентрации какие то функции организма улучшаются, но какие-то затормаживаются.

И еше проблема!!! Мало времени на это все ! =)

Точно не знаю правильно ли я это все делаю?! Просто с вашими описаниями не совсем сходится. Возможно я просто добиваюсь всего этого только самовнушением.

Ах да еще =) Во время концентрации периодически появляются разные картинки. Довольно яркие. Чаше темный круглый туннель, который по пути извивается, но свечение есть всегда. И еще иногда лезут мысли о чем либо.

Мож чего поясните =) пробовал это два раза. Давно, когда я еще представление об этом не имел, и после прочтения вашей статьи о концентрации.

2 Тики

После концентрации какие то функции организма улучшаются, но какие-то затормаживаются.

Не понял этого, попробуйте описать подробнее.

То, что именно Вы видите, скорее всего, не имеет никакого значения. Старайтесь снова возвращаться к точке. Глюки бывают разными… 🙂 Это нормально.

Видение различных картинок и образов говорит о наличии способностей к ясновидению, которое Вам будет развить гораздо легче, чем большинству других людей. Тем не менее, результат будет серьезным и устойчивым только при постоянной практике.

#   Ильюха

Очень интересная техника. Пробовал первый раз всё, что связано с медитацией, понравились ощущения. 🙂

Появлялись разные блики, рядом с черной точкой появлялся белый блик, а то и вообще — вместо черной точки был… бывало стена вся становилась одного фона, фон стены и только черная точка… Потом сами закрылись глаза и такое ощущение, что летел и мог менять положение тела (мысленно).

Очень круто 🙂 буду изучать блог, большое СПАСИБО. 🙂

#   AleXXX

А что будет, если сконцентрировать взгляд на своем отражении в зеркале? Надеюсь крыша не поедет, что-то боязно )))

2 AleXXX

Крыша не поедет, но вот отражение в зеркале через некоторое время, начинает жить своей собственной жизнью…

Ну и рожи там можно увидеть… 🙂 Испугаться можно запросто. Я серьезно. Кто пробовал — знает…

По разным источникам, итогом такой практики может быть полное отсутствие изображения в зеркале… Только не надо прикалываться, вполне серьезные авторы об этом писали, искать просто нет желания.

А результаты практики, которые могу подтвердить лично — усиление способности к концентрации, рост воли и усиление способностей к внушению.

Через пару недель 10-20 минутной практики Вам начнут говорить, что Вы изменились, но не смогут объяснить, как именно.

Это всегда видно по глазам, взгляд практика становится другим — более сильным, жестким и уверенным. Иногда говорят — магнетический.

Многие люди воспринимают такой взгляд как угрозу или агрессию, а большинство — просто стараются сразу отвести свои глаза.

@
#   Николай Николаевич

А есть разница, если используеться точка размером большим и на большем растоянии от нее сидеть?

2 Николай Николаевич

Думаю, это не особо важно, но так гораздо легче не отвлекаться на посторонние объекты.

@
#   Николай Николаевич

А не подскажете ли Вы, уважаемый Эзотерик (неплохо было бы узнать Ваше имя или сие сакральное знание недоступно обычному земному обывателю? 🙂 ) в каком порядке мне лучше практиковать данные техники: аутотренинг(расслабление) + попытки выхода в астрал, генерация тумо, концентрация на кончике носа, концентрация на точке.

Просто времени много и хочется осваивать все сразу и за один присест(сеанс). И какие посоветуете дополняющие техники?

@
#   Николай Николаевич

Интересное наблюдение, если концентрироваться на том месте, точке где болит(чешется), то через некоторое время боль(чесотка) начинает растворяться.

2 Николай Николаевич

неплохо было бы узнать Ваше имя или сие сакральное знание недоступно обычному земному обывателю? 🙂

Я как ВЕЛИКИЙ ГУРУ 🙂 по законам школы, смогу сообщить эту тайну только после Вашего 10-го посвящения, благотворительного взноса в фонд блога (секты) в размере не менее 1000$ и прохождения инициации… 🙂

По поводу техник…

Я сам страдаю этой болезнью, часто хочется попробовать и первое и второе и пятое и десятое… 🙂 В итоге результаты на порядок ниже возможных. Нужно сразу определяться с приоритетами, не жадничать и не разбрасываться. 🙂

По логике, сначала — концентрация, потом — расслабление, аутотренинг и ВТО (это очень близкие вещи). Второе может быть результатом первого. Мне например так проще.

Любые техники по развитию концентрации дают эффект на развитие этой способности, но он достигается существенно быстрее, если не менять технику до тех пор, пока не достигнуты существенные результаты.

Еще один важный момент:

если длительное время заниматься только концентрацией, не чередуя ее с медитацией, то начинается перекос в энергетике.

Начинает преобладать янская или иньская энергетика. Тут и до перекоса по здоровью очень не далеко.

А уравновесить энергетическую систему человека бывает очень непросто, может понадобиться помощь серьезного специалиста — мануальщика и диагноста, а таких практически нет.

Лучше сразу практиковать и концентрацию и медитацию, причем желательно именно в этом порядке.

@
#   Николай Николаевич

А аутотренинг может считаться как медитация и уравновесить янскую энергию концентрации?

И занятия расслаблением могут улучшать способность к концентрации, а концентрация к расслаблению?

Концентрация увеличит шансы ВТО?

@
#   Николай Николаевич

Для тех, кто не может долго смотреть на точку не моргая!

Сполосните перед занятием глаза холодной(можно даже ледяной водой) примерно 10-20 раз.

Помогает ОФИГЕЗНО!

У меня и двух минут не получалось смотреть, а сполоснув глаза, время выросло до 5-7 минут!

2 Николай Николаевич

А аутотренинг может считаться как медитация и уравновесить янскую энергию концентрации?

Аутотренинг и медитация совершенно разные вещи. Т.к. аутотренинг может быть эффективен только в случае, когда им занимаешься в состоянии глубокого расслабления, это поможет уравновеситься.

Глубокая медитация тоже возможна только в полностью расслабленном состоянии. Она относится к иньским техникам и хорошо уравновешивает янские техники — концентрацию, жесткий цигун и т.п..

занятия расслаблением могут улучшать способность к концентрации, а концентрация к расслаблению?

Не уверен, что это так, по крайней мере, я этого не заметил. После сильной концентрации легко (обычно автоматически) «случается» медитация. Это похоже на срабатывание предохранителя. 🙂

Концентрация увеличит шансы ВТО?

Не думаю, хотя и не знаю точно. Медитация наоборот — сильно увеличивает шансы на ВТО.

Медитация дает возможность накопить больше энергии.

Любые намеренно создаваемые измененные состояния сознания (в т.ч. медитация и концентрация) — это расшатывание точки сборки. Эффект — увеличивается степень свободы сознания, сильно способствует ВТО и осознанным сновидениям.

P.S. Спасибо за совет с холодной водой! Самому в голову не приходило…

@
#   Николай Николаевич

Какую Вы посоветуете медитацию для ВТО и накопления энергии?

Я слышал что наиболее эффективной для набора энергии является нэйдань-цигун, так ли?

А пранаяма — это медитация или концентрация на дыхании? Или вообще ни то, ни другое?=)

@
#   Николай Николаевич

Ах, да. Еще один немаловажный вопрос.

Как приходить в себя после концентрации, медитации, расслабления? А то находишься в несколько офигевшем =) состоянии, реальность воспринимается как-то заторможено что-ли =)

Хотелось бы уметь быренько входить в нормальное состояние =)

Какую Вы посоветуете медитацию для ВТО и накопления энергии?

Медитация она одна, у нее нет видов, это состояние 🙂 и еще отключение мысленного диалога. Есть только разные методики достижения этого состояния.

По поводу выбора метода не подскажу, тут все зависит от склонностей практикующего и его особенностей.

Я слышал что наиболее эффективной для набора энергии является нэйдань-цигун, так ли?

Нэйдань-цигун очень хорошая практика. Но для набора энергии более эффективны железная рубашка и пранаяма. Т.к. они относятся к янским практикам, и их обязательно надо уравновешивать медитацией иначе начнутся проблемы со здоровьем.

Пранаяма это концентрация на дыхании и приглушение мысленного диалога, что-то вроде промежуточного звена между концентрацией и медитацией.

@
#   Николай Николаевич

А железная рубашка — это ж техника защиты, а не накопления.
А нельзя ли сделать так — сначала пранаямой накачать энергии, а потом нэйданем ее по телу гонять=)?
И куда эти практики втулить — до концентрации и расслабления?

Железная рубашка это чисто энергетическая практика, ее цель — накопление энергии, очистка каналов и укрепление тела, к боевым искусствам она не относится. Просто логично использовать технологию, которая дает такой эффект и при подготовке в боевых искусствах.

А нельзя ли сделать так — сначала пранаямой накачать энергии, а потом нэйданем ее по телу гонять? 🙂

Можно, я так и делал. Эффект очень мощный. Только нужно иметь возможность выделить очень много времени на медитацию и распределение энергии по каналам (больше похоже на «размазывание»), чтобы уравновесить перекос по энергетике после такой «взрывоопасной» смеси практик. И еще много отклонений, опасных для здоровья физического тела.

Без медитации (еще неплохо использовать тайцзи-цюань) очень быстро растет уровень агрессии (в т.ч. внутренней) и возникает куча проблем по здоровью. Это вызвано быстрым ростом энергетики и засоренностью энергетических каналов. «Физика» не успевает за энергетикой. 🙂

Без такого выравнивания энергетики с помощью медитации практикующий быстро станет неуравновешенным психом и параноиком. Это не шутка, я вполне серьезно, вопрос всего нескольких дней или недель.

Смешивание пранаямы, железной рубашки, нэй-дань и медитации — самый быстрый способ накопления огромного количества энергии, но он же и самый опасный своими возможными последствиями.

Опасность в том, что часто не хватает времени на медитацию и «размазывание» накопленного по каналам, чисто из жадности хочется получить эффект побольше, а это приведет к росту агрессии и демонизации.

Внимание! ВСЕ психические процессы ускоряются в разы! Если есть какая-то проблема с психикой или комплексы (даже почти не проявляющиеся), все это тоже будет усилено многократно!

Практик, не являющийся святым, и не поднявший свое развитие в плане этики на соответствующий возросшей энергетике уровень, становится опасным для окружающих, крайне агрессивным параноиком, склонным к саморазрушению.

В общем, медитация должна быть обязательно, причем затраченное на нее время, обязательно должно быть в несколько раз больше, чем время на другие практики вместе взятые.

@
#   Николай Николаевич

Значит практика выходит такая: пранаяма, нэйдань (железная рубашка), концентрация, медитация, расслабление.

А психический сон (йога-нидра) за медитацию считается?

И все же, какую технику входа в медитативное состояние Вы посоветуете? Какой сами пользуетесь?

@
#   Николай Николаевич

Да, и еще надо добавить комплекс Сурья Намаскар.

Да, и еще надо добавить комплекс Сурья Намаскар.

Ну это уже явный перебор, если все это вместе… 🙂 Итак слишком много янской энергии… Порвет же, как хомяка… 🙂

Про йога-нидру не знаю, что это.

У меня сейчас нет никакой техники, раньше практиковал разные (десятка три наверно), но более эффективными для меня оказались концентрация в области третьего глаза (аджна-чакра) и концентрация на точке на стене или пламени свечи.

Сейчас просто отключаю мысленный диалог — выражаю намерение и все…

@
#   Николай Николаевич

Сурья Намаскар — это вам не янская энергия! 🙂

Это наоборот для равновесия 🙂

А вот каким упражнением следует уравновесить концентрацию и набор энергии?

@
#   Николай Николаевич

Ой… О_О

У меня почему-то бывают приступы агрессии, казалось бы, беспричинной…

Хотя я дня 3 не практиковал концентрации…

Может у меня паранойя и мне так только кажется?

Да ну… «Сурья» означает огонь, Солнце, солнечный, огненный… А это янская энергия. Да и просто по ощущениям, это именно так.

Уравновесить перебор янской энергии можно только тем, что дает качества инь. Медитация, расслабление, прохладная вода, исключение из рациона сильно янских продуктов (чеснок, острый перец, многие приправы).

Концентрация на энергиях Луны и воды также дадут такой эффект.

2 Николай Николаевич

У меня почему-то бывают приступы агрессии, казалось бы, беспричинной…

Это и есть проявление перебора янской энергии, о котором мы говорили выше. Надо уравновешиваться.

И еще одно… Обратите внимание на источники поводов для агрессии…

Поводы почти всегда надуманные или спровоцированы окружающими, которые сами потом не могут понять мотивов своего недовольства или агрессии. Просто они обычно не понимают причины и не обращают на это внимания.

Это ситуация наезда со стороны эгрегоров и прочих энергетических паразитов. Как только у человека стало много «свободной» энергии, он сразу начинает «светиться» на энергетическом плане и привлекать паразитов.

Они сразу начинают «доить» человека — провоцировать у него эмоциональные вспышки, при этом человек теряет энергию, часть которой потом легко «съедает» энергетический паразит.

Подробнее писал об этом в постах про эгрегоры.

@
#   Николай Николаевич

Самое классное, что после написание поста о том, что я стал агрессивный, я стал жутко спокойный 🙂

Пребываю в очень гармоничном состоянии, и даже то, что раньше меня бесило, не очень раздражает 🙂

Видимо я тогда был просто под впечатлением от Ваших слов 🙂 И стал психом 🙂 А теперь все прошло.

А вообще, чтоб уравновешивать энергии, я начал практиковать Нади-Шодхану — попеременное дыхание через левую и правую ноздрю, чтоб Ида и Пингала находились в гармонии.

#   Олька

А мне эта техника концентрации очень напоминает состояние, когда «засматриваешься», ну сидишь не мигая, смотришь в одну точку, пока кто нибудь перед носом махать не начнёт. Интересно, это разные состояния, или нет?

У меня, помнится, лет в 15-16 постоянно такие заскоки были, когда одна дома находилась, просто застревала в какой нибудь нелепой позе, на полпути и с места сдвинуться не могла.

А ещё я сама себе предсказывала разные интересующие меня события, концентрировалась на них, и получала ответ, будет это или нет. Было удобно, потому, что телефонов не было, и общаться и стыковаться было сложнее.

2 Олька

А мне эта техника концентрации очень напоминает состояние, когда “засматриваешься”, ну сидишь не мигая, смотришь в одну точку, пока кто нибудь перед носом махать не начнёт. Интересно, это разные состояния, или нет?

Это разные состояния. Состояние, описанное Вами, самопроизвольно «включается» после того, как уже больше не можешь концентрироваться.

Это как автоматический предохранительный клапан. Тональ «устает» и «освобождает узурпируемые им ресурсы».

а еще похоже на освобождение кэша или оперативки в компьютере. Как только ресурс свободен, его автоматически может использовать другой программный процесс, стоящий в очереди за ресурсом машины. 🙂

В этот самый момент происходит остановка внутреннего диалога — это одна из дверей в магию…

Если этому состоянию предшествовала серьезная концентрация на чем-либо, возможно получение информации об объекте концентрации «альтернативным» путем — ясновидение, прямое знание, проблески интуиции. По крайней мере, у меня это так.

Написать комментарий!

Политика модерации комментариев

Ваше имя или ник:
(обязательно)

Ваш e-mail:
(обязательно)

Ваш блог или личный сайт (если есть):

Ваш комментарий:


Подсказки
Вставить ссылку: <a href="http://ezoblog.ru">Текст ссылки</a>
Вставить цитату: <blockquote>текст цитаты</blockquote>
Вставить смайлик: веселый, позитив - :) или негатив - :(